Razbremenitev za ustrezno hidracijo hrbtenice

Vaje leže na hrbtu so odlično izhodišče v primeru utrujene, napete hrbtenice. Privoščite si gibalno potovanje v ležečem položaju za zmanjšanje obremenitev – razgibajte hrbtenico, kolke in ramenski obroč ter poskrbite za optimalno dihalno funkcijo preko mobilizacije prsnega koša. Varne vaje na tleh kot izhodišče jutranjega rituala ali večerne umiritve so primerne prav za vsakogar.