Močnejše kosti, boljše hormonsko ravnovesje in kvaliteten spanec
Kratka zanka
Predstavljamo prvi program za (peri)menopavzo, ki spreminja pravila igre. To je čas, ko tvoje telo zahteva več moči, več stabilnosti in več podpore. Menopavza ni konec, temveč začetek nove faze življenja, v kateri lahko telo ponovno odkriješ kot zaveznika. Program je zasnovan z jasnim poudarkom na pridobivanju mišične mase in vzdržljivosti, hkrati pa z vajami, ki spodbujajo črevesje in fascije, glavne akumulatorje za hormone.
Ob naročilu prejmete na dom kratko elastiko, ki vam bo omogočila, da z njo dodatno izzovete vsak sklep, povečate krvni pretok vseh tkiv in preprečite propad estrogenskih receptorjev, ki so ključni pri bolečinah in ohranjanju vitalnosti. Ta program je ustvarjen zato, da v obdobju (peri)menopavze ohranite močne kosti, omilite simptome menopavze in izboljšate spanec.
Kaj vključuje Pilates za (peri)menopavzo
Ob nakupu lahko pričakujete
Program je zasnovan za ženske, ki želijo delovati preventivno kot tudi za vse tiste, ki se že soočajo z različnimi simptomi, ki jih prinaša menopavzalno obdobje.
Program za (peri)menopavzo s kratko elastiko je sestavljen iz petih različnih sklopov. Gre za uvajanje, sklop vračanja elastičnosti, nato krepitev, sledi vzdržljivost in se konča z regeneracijo.
Celoten program je nastal pod taktirko Špele Jakša, pri čemer so uvajanje in dva regeneracijska prispevka odvodeni prav z njo. Regeneracijska protokola lahko uporabljate za boljši spanec in več hormonalne podpore.
Program je ustvarjen za ženske, ki želijo brez tveganja za obremenitve poskrbeti za močne sklepe in večjo vzdržljivost. Gre za vaje in tehnike samoobravnave, predamo pa tudi kup nasvetov za naravno staranje.
Naša primarna skrb je varna izvedba vaj, zato vas čez dinamične vaje pospremimo z obilico razlage “kaj gre lahko narobe” v izogib preobremenitve ali utesnitve.
Kratka elastična zanka je namenjena aktivaciji mišic z zunanjim uporom, kar pomaga pri ohranjanju moči, stabilnosti in funkcionalne gibljivosti v obdobju hormonskih sprememb.
Kako poteka Pilates za (peri)menopavzo?
Globoko, zavestno dihanje izboljša prekrvavitev in oksigenacijo, kar je ključno za delovanje mišic, fascij in zdravje kosti.
Pravilna lega medenice zmanjšuje obremenitve v ledvenem delu in omogoča varno prenašanje sil na kosti.
Stabilen prsni koš izboljša dihanje in pomaga ohranjati elastičnost hrbtenice ter zgornjega dela telesa.
Zavestna postavitev razbremeni ramenski obroč ter omogoča močnejšo in varnejšo vadbo zgornjega dela telesa.
Usklajena lega glave in vratu zmanjšuje bolečine v zatilju in ramenih ter podpira ravnotežje, ključno za preprečevanje padcev in zlomov.
Stabilno stopalo izboljša propriocepcijo, ravnotežje in razporeditev sil na kosti nog in hrbtenico.
Prvi program za hormonsko ravnovesje
Pilates za (peri)menopavzo – preko gibanja do hormonskega ravnovesja
Pilates za (peri)menopavzo
- 16 prispevkov, prilagojenih za (peri)menopavzo
- Vaje, prilagojene za vračanje hormonskega ravnovesja
- Poudarek na pridobivanju mišične mase za močne kosti
- Vsaka vaja je opremljena z informacijo, kako vpliva na žensko telo
- Vaje lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli (primerno tudi za blokovska stanovanja)
- Primerno za ženske od 35. do 60. leta
- Ob naročilu prejmete kratko elastiko kot del programa
- 2 vadbi za boljši spanec in stimulacijo organov
Izkušnje uporabnikov
Matic Luznar
Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.
Matic Luznar
Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.
Matic Luznar
Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.
Janez Novak
Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.
Janez Novak
Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.
Janez Novak
Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.
Janez Novak
Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.
Stanko Hribar
Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.
Stanko Hribar
Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.
Stanko Hribar
Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.
Stanko Hribar
Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.
Osvojite zdravo navado, ki vam bo izboljšala življenje
Pridobite moč in si vrnite energijo
Spletni program za ženske združuje pilates, vaje s kratko elastiko in osnovna načela varnega gibanja med nabiranjem moči. Namenjen je preprečevanju in lajšanju osteopenije ter osteoporoze, podpori hormonskega ravnovesja ter izboljšanju spanca in regeneracije.
Potrebujete blazino in elastiko
Program je dostopen preko uporabniškega profila na naši spletni strani. Prijavite se z uporabniškim imenom in geslom. Ob zaključenem in uspešnem plačilu prejmete e-mail sporočilo, v katerem so podatki za dostop do vseh vsebin, ki se nahajajo znotraj spletne strani petielement.si (poglejte vsiljeno pošto).
Program Pilates za (peri)menopavzo odlično dopolnjujejo Program medeničnega dna in Javljanja za užitek s Špelo Jakša, ki skrbijo za celovito zdravje medeničnega dna. Pomembno je razumeti, da se v medeničnem dnu motnje in težave lahko izražajo v času menopavze, vendar se spremembe v telesu, ki vodijo v ta neželena stanja, začnejo dogajati že leta pred tem.
Pogosta vprašanja
