Icon Nazaj |
Fizioterapija
fizioterapija

Terapija za medenično dno in trtico

Motnje medeničnega dna so zaradi sedenja, brazgotin, stresa, stiskanja zob, neustreznega dihanja in zmanjšane gibljivosti stopalnic, v porastu. Težave na dnu medenice lahko močno vplivajo na kakovost življenja, zato smo se specializirali za reševanje težav, ki jih medenično dno povzroča. Simptomi so lahko lokalni ali sistemski, saj je medenično dno povezano z delovanjem celotnega telesa. Ovojnice ga povezujejo z notranjimi organi, živcem vagus in živčnim sistemom, limfnim sistemom in fascijo. Terapije izvajamo na trebuhu (visceralno), v okolici in neposredno na dnu medenice z namenom, da poskrbimo za zdravje vašega medeničnega dna.
Naročite se na termin

Medenično dno izvaja naslednje naloge:

💥 predstavlja podporo organom v mali medenici in v trebušni votlini,
💥komunicira z organi in trebušnimi sfinktri oz. krožnimi mišicami (pet tranzicijskih con prebavnega sistema, ki jih upravlja centralni živčni sistem),
💥nadzoruje krčenje in sproščanje sfinktrov, ki omogočajo normalno uriniranje in odvajanje blata,
💥omogoča normalen položaj vratu sečnega mehurja, sečnice ter anorektalni kot,
💥veča pritisk v trebušni votlini,
💥omogoča boljše spolno doživljanje in odziv ter varuje sečnico,
💥stabilizira položaj medenice in ledvene hrbtenice ter tako pomaga pri vzdrževanju pokončne drže,
💥pomaga razbremenjevati hrbtenico,
💥preprečuje prolaps organov medenice (organi, kot je mehur, maternica in celo črevo, zdrsnejo oz. se povesijo z njihovega položaja in pritiskajo na zunanji spolni organ oz. vagino) in hemoroide in
💥vpliva tudi na zanositev.

Kako prepoznati težave z medeničnim dnom

Težave z medeničnim dnom najpogosteje povzročajo šibke ali pretirano napete mišice medeničnega dna. To so tiste, katere se aktivirajo, če poskušamo na silo ustaviti curek urina ali vetrove.

Simptomi šibkih ali pretirano napetih mišic medeničnega dna vključujejo nezmožnost odvajanja in zaprtje, prekomerno aktiven sečni mehur, inkontinenco, pogosto in boleče uriniranje, nekontrolirano uhajanje vetrov, bolečine v medenici (tudi vagine, zadnjika, sramne kosti in trtice), vaginizem in vulvodinijo, vestibulodinijo, bolečine v križu in kolkih, bolečino med spolnim odnosom, bolečino v modih, utesnitve pudendalnega živca, celo nezmožnost zanositve.

Problem se lahko izraža tudi z nelagodjem med sedenjem, pekočino in zbadanjem. V resnih primerih lahko neustrezen znotraj trebušni tlak in šibke mišice medeničnega dna vodijo v prolaps, napetosti okoli portalne vene jeter in pa hemoroide.
<strong>Preizkusite terapijo</strong>

Razlogi za težave mišic medeničnega dna

Razlogi za šibke ali prenapete mišice medeničnega dna so številni. Najpogosteje so posledica sedenja, pretiranega stiskanja zob, šibkih zadnjičnih mišic, nosečnosti, poroda ali druge vrste hormonskih sprememb, premajhne prekrvljenosti, slabše pomičnosti stopalnic, uporabe kontracepcijskih tablet ali operacij.

K težavam mišic medeničnega dna lahko prispevajo tudi dejavniki, na katere sprva ne bi niti pomislili. To so endometrioza, brazgotine, travmatični dogodki v preteklosti, kot so operacije, psihični stres, akutni dogodki, kronična stanja in prekomerna napetost v čeljustnem sklepu.
<strong>Zagotovite si termin</strong>

Za koga je primerna terapija za medenično dno in trtico?

Celostna terapija za medenično dno je primerna za oba spola v katerem koli starostnem obdobju. Primerna je tudi za mamice po porodu (sploh pri raztezanju presredka kot pripravi na porod in zmanjševanju težav po prerezanju ali strganju) ali kot pomoč pri zanositvi. Težave z medeničnim dnom vas lahko prizadenejo kadarkoli, tudi če jemljete “le” kontracepcijske tabletke.

Znanja za terapije medeničnega dna in sfinktrih, ki jih izvajamo, so pridobljena v Ameriki, pri največjih strokovnjakih za zdravje medenice na svetu.
Naročite se

Izkušnje uporabnikov

Matic Luznar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Matic Luznar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Matic Luznar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Stanko Hribar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Stanko Hribar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Stanko Hribar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Stanko Hribar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

zaupa nam več kot 1.000+ podjetij in posameznikov

Poskrbite za svoje medenično dno

Rezervirajte terapijo zase

Lokacija studia

V Trnovem v neposredni bližini središča Ljubljane in poleg južne mestne vpadnice

Barjanska 70, 1000 Ljubljana

Ob vsakem obisku 70 minut brezplačnega parkiranja.

Cenik
Urnik

Rezervirajte termin

Zanima me …

Vaši kontaktni podatki

Pogosta vprašanja

Kje lahko dobim več informacij o medeničnem dnu?
O zdravju medeničnega dna ozaveščamo na najrazličnejše načine z mnogimi prispevki. Na voljo so vam brezplačni prispevki v obliki člankov na spletni strani www.petielement.si, mnogi teoretični in tudi praktični videoposnetki na našem YouTube profilu. V primeru specifične težave pa vam toplo priporočamo obisk terapije za medenično dno s Špelo Jakša.
Ali Keglove vaje delujejo?
Keglove vaje je potrebno izvajati s previdnostjo, saj lahko drugače učinkujejo v nasprotni smeri in stanje se le še poslabša. Dosedanje raziskave so pokazale, da vsaj 30% oseb, ki začenjajo s treningom mišic medeničnega dna kljub izčrpnim pisnim ali ustnim navodilom ne izvajajo pravilne kontrakcije. Tudi kasneje se pojavljajo napake, med katerimi so najpogostejše: krčenje površinskih trebušnih mišic, primikalk kolka in zadnjičnih mišic namesto mišic medeničnega dna. Hkrati so mišice medeničnega dna del širšega sistema in zato zgolj krčenje sfinktrov ne odpravlja težav, povezanih z medeničnim dnom. Za zdravje na dnu medenice je treba analizirati vašo zgodovino, navade, hrano, spanje in analizirati pretekle poškodbe, operacije, brazgotine, morebitne travme. Zato je od začetka priporočeno izvajanje vaj pod nadzorom terapevta.
Kako pridem do obravnave za medenično dno in trtico?
Svoje povpraševanje pošljite z izpolnjenim obrazcem in recepcija vas bo kontaktirala glede termina, želja in ciljev vašega prvega obiska.
Ali je terapija za medenično dno in trtico primerna za bolečine v ledvenem delu?
Bolečine v ledvenem delu so lahko povezane s težavami v medeničnem obroču. V sklopu terapije poskušamo raziskati vzrok za bolečine in vas usmeriti v nadaljevanje terapije, ki bo primerno za vaše stanje.
Je terapija za medenično dno in trtico primerna za moškega in žensko?
Terapije se izvajajo na trebuhu, kolku (ker je povezan z medeničnim dnom), notranjih stegenskih mišicah, vaginalno in/ali rektalno. Primerna je za oba spola, po porodu, v času nosečnosti ali menopavzi oziroma andropavzi. Toplo vabljeni na raziskovanje svojega medeničnega dna, izboljšanja dihanja, telesne drže in zmanjšanja nelagodja.
Katere so najpogostejše motnje medeničnega dna oz. stanja, zaradi katerih se ljudje odločajo za terapijo medeničnega dna?
Inkontinenca, prolaps, hormonalne motnje, menopavza in perimenopavzalne spremembe, erektilna disfunkcija, bolečine med spolnimi odnosi in menstruacijo, masaža brazgotine na presredku in vaginalno (tudi po zaključenem onkološkem zdravljenju), nameščanje trtice rektalno, hemoroidi, priprava presredka na porod, težave z uriniranjem zaradi napetosti medeničnega dna, endometrioza, obravnava prostate rektalno, vulvodinja, vaginizmus, pundendalna nevralgija, lichen sclerosus …
Kako poteka terapija za medenično dno in trtico?
Terapija za medenično dno se začne z intenzivnim pogovorom. Nato opravimo osnovne teste, se pripravite na terapijo in pokrijete. Začnemo s sproščanjem trebuha, nameščanjem notranjih organov, vseh petih sfinktrov in medeničnega dna. Terapija je diskretna in prilagojena vam, večinoma neboleča.
Zakaj so problem padci iz preteklosti?
Vsak padec povzroči utesnitve. Modrica se pogosto pojavi od znotraj, kar ni vidno, povzroči pa zlepljenja fascije (vezivnega tkiva). Filamenti se ustvarjajo v vse smeri in pride do adhezije. Organi tako niso več na istem mestu, abdominalni sfinktri pa več ne opravljajo svoje funkcije. Zaradi mikrotrganja pride do brazgotinjenja, fascija preneha drseti in poveča se vnetje. Pri operacijah, udarcih in nesrečah se omejitve zgolj stopnjujejo in težave večajo.
Kaj lahko storim sam/a, še preden pridem na terapijo za medenično dno in trtico?
Pred prvim terminom je priporočljiv ogled in izvajanje vaj iz Programa proti prolapsu. Z vajami in osnovnimi tehnikami samoobravnave se pripravite na obravnavo, morebiti že odstranite kakšen simptom in se začnete aktivno ukvarjati z reševanjem težave. Ko pridete na vrsto, je tako lažje vam, saj že delno razumete ozadje svojih izzivov in tudi nam, saj ste tkivom že začeli vračati gibkost, prekrvljenost in pomičnost.
Ali se motnje medeničnega dna pogosto pojavljajo?
Težave z medeničnim dnom niso nobena redkost, vendar zaradi strahu pred izpostavljanjem mnogi svoje težave ne rešujejo aktivno. Za lažje razumevanje pomembnosti terapije za medenično dno poudarjamo nekaj statistike: • vsaka 4. ženska ima urinsko inkontinenco; • 50% upokojencev ima urinsko inkontinenco; • vsaka 4. ženska ima bolečino med spolnim odnosom; • vsaka 10. ženska ima operacijo zaradi prolapsa organov; • 30% žensk ima bolečino med spolnostjo v menopavzi; • po raku dojke 70% žensk poroča o težavah s spolnostjo; • 70% operacij zaradi endometrioze ne odstrani bolečine; • 95% moških s prostatitisom ima težave z medeničnim dnom; • večina profesionalnih športnikov ima prenapeto medenično dno, od tega ima 28% športnic inkontinenco. Simptomi lahko vztrajajo zaradi neustrezne pomičnosti določenega notranjega organa.
Prikaži več vprašanj

Aktualna vsebina

Vsi članki
Patologije 7 min branja

Endometrioza: O znakih, zdravljenju in operaciji
Patologije 16 min branja

Kaj je stres? Vzroki, simptomi in načini obvladovanja stresa
Patologije 9 min branja

Kaj je inkontinenca? Vzroki, simptomi in zdravljenje
Bolečine 7 min branja

Spondiloza hrbtenice – simptomi in zdravljenje