Terapija za medenično dno in trtico
Medenično dno izvaja naslednje naloge:
Kako prepoznati težave z medeničnim dnom
Simptomi šibkih ali pretirano napetih mišic medeničnega dna vključujejo nezmožnost odvajanja in zaprtje, prekomerno aktiven sečni mehur, inkontinenco, pogosto in boleče uriniranje, nekontrolirano uhajanje vetrov, bolečine v medenici (tudi vagine, zadnjika, sramne kosti in trtice), vaginizem in vulvodinijo, vestibulodinijo, bolečine v križu in kolkih, bolečino med spolnim odnosom, bolečino v modih, utesnitve pudendalnega živca, celo nezmožnost zanositve.
Problem se lahko izraža tudi z nelagodjem med sedenjem, pekočino in zbadanjem. V resnih primerih lahko neustrezen znotraj trebušni tlak in šibke mišice medeničnega dna vodijo v prolaps, napetosti okoli portalne vene jeter in pa hemoroide.
Razlogi za težave mišic medeničnega dna
K težavam mišic medeničnega dna lahko prispevajo tudi dejavniki, na katere sprva ne bi niti pomislili. To so endometrioza, brazgotine, travmatični dogodki v preteklosti, kot so operacije, psihični stres, akutni dogodki, kronična stanja in prekomerna napetost v čeljustnem sklepu.
Za koga je primerna terapija za medenično dno in trtico?
Znanja za terapije medeničnega dna in sfinktrih, ki jih izvajamo, so pridobljena v Ameriki, pri največjih strokovnjakih za zdravje medenice na svetu.
Izkušnje uporabnikov
Imam že dve pilates vadbi in sem zelo zadovoljna. Na voljo je več različnih vadb, zato se vedno lahko odločim glede na razpoloženje. Všeč mi je, ker je vse lepo in jasno razloženo, od pravilne izvedbe vaj do dihanja. Vadbe so prijetne, a hkrati učinkovite. Z veseljem priporočam.
Odlična izkušnja! Studio ima prijetno vzdušje, strokovne in prijazne inštruktorice ter vadbe, po katerih se res počutiš bolje. Z veseljem priporočam!
Če so tako dovršeni spletni programi, kako zelo dobro je šele z vadbami v živo. Vse pohvale.
Program za razstrupljanje limfnega sistema je odličen – dobro razložene in prikazane vaje, preprosta izvedba, takojšen učinek. Hvala. Res priporočam!!!
Zelo sem zadovoljna z vašimi spletnimi vajami pilatesa. Cenim, da nas pred začetkom nazorno poučite o dihanju, drži in vsem ostalim. Vedno znova se veselim naslednje vaje. Skozi ekran nam daste ogromno pozitivne energije in nas podučite o pravilnosti izvedbe vaj. Hvala vam za vse. Srečno🍀
Hvala Špeli in ekipi za toliko brezplačnih prispevkov ter neverjetno strokovnost. Pristop do terapij je čisto nekaj novega in neverjeten uspeh mojim dolgoletnim težavam. Res je, da vztrajnost je edini ključ do uspeha, vendar pomoč na tej poti s svojimi veščinami je Špela res dodala piko na i. Se kmalu ponovno vidimo.
Odlicno zasnovane vadbe. Vsaka drugacna, vsaka pravo presenecenje. Vadbo si izberem glede na počutje in cas. Podpora celotnemu telesu. Priporocam.
Priznam, da imajo njihove terapije izjemen učinek. Čisto nekaj novega, drugačnega in predvsem delujejo. Brazgotine so mehke, bolečin je manj in spanec je boljši. Bravo Špela z ekipo, le tako naprej.
Čudovito! Razlage posameznih vaj so tako jasne, da se lahko v momentu 100 % vživiš v vajo in so tako vaje reeees učinkovite! Z vsem srcem priporočam!!!
Vedno znova in znova me že vrsto let pozitivno preseneča odlična, strokovno in srčno predana Špela Jakša s celotno ekipo Petega elementa. Včasih se sprašujem, od kod ji ta energija in nova znanja s katerimi nas intenzivno zalaga z nadvse strokovnimi, profesionalno dovršenimi vajami, predavanji in video posnetki v živo ter na youtube, pri čemer ji resnično ne gre samo za zaslužek in to, v času, ki pretežno temelji na pridobivanju, ekspanziji in izkoriščanju.
Priporočam vsakomur ne glede kakšne zdravstvene težave ga obremenjujejo. Besede so premalo, da bi opisale kaksne spremembe te pričakajo ze po nekaj dneh izvajanja vaj, samo masaž….gre za dosti vec kot le za to. Gre za psihično in mentalno preobrazbo. Skratka, na veliki izgubi je vsak, ki ni spoznal peti element in Špelo Jakso.❤️ Hvala
Poskrbite za svoje medenično dno
Lokacija studia
V Trnovem v neposredni bližini središča Ljubljane in poleg južne mestne vpadnice
Ob vsakem obisku 70 minut brezplačnega parkiranja.
Rezervirajte termin
Pogosta vprašanja
O zdravju medeničnega dna ozaveščamo na najrazličnejše načine z mnogimi prispevki. Na voljo so vam brezplačni prispevki v obliki člankov na spletni strani www.petielement.si, mnogi teoretični in tudi praktični videoposnetki na našem YouTube profilu. V primeru specifične težave pa vam toplo priporočamo obisk terapije za medenično dno s Špelo Jakša.
Keglove vaje je potrebno izvajati s previdnostjo, saj lahko drugače učinkujejo v nasprotni smeri in stanje se le še poslabša. Dosedanje raziskave so pokazale, da vsaj 30% oseb, ki začenjajo s treningom mišic medeničnega dna kljub izčrpnim pisnim ali ustnim navodilom ne izvajajo pravilne kontrakcije. Tudi kasneje se pojavljajo napake, med katerimi so najpogostejše: krčenje površinskih trebušnih mišic, primikalk kolka in zadnjičnih mišic namesto mišic medeničnega dna. Hkrati so mišice medeničnega dna del širšega sistema in zato zgolj krčenje sfinktrov ne odpravlja težav, povezanih z medeničnim dnom. Za zdravje na dnu medenice je treba analizirati vašo zgodovino, navade, hrano, spanje in analizirati pretekle poškodbe, operacije, brazgotine, morebitne travme. Zato je od začetka priporočeno izvajanje vaj pod nadzorom terapevta.
Svoje povpraševanje pošljite z izpolnjenim obrazcem in recepcija vas bo kontaktirala glede termina, želja in ciljev vašega prvega obiska.
Bolečine v ledvenem delu so lahko povezane s težavami v medeničnem obroču. V sklopu terapije poskušamo raziskati vzrok za bolečine in vas usmeriti v nadaljevanje terapije, ki bo primerno za vaše stanje.
Terapije se izvajajo na trebuhu, kolku (ker je povezan z medeničnim dnom), notranjih stegenskih mišicah, vaginalno in/ali rektalno. Primerna je za oba spola, po porodu, v času nosečnosti ali menopavzi oziroma andropavzi. Toplo vabljeni na raziskovanje svojega medeničnega dna, izboljšanja dihanja, telesne drže in zmanjšanja nelagodja.
Spletna trgovina
Pogosta vprašanja