Pilates za moč

Pilates program z elastično zanko

10 ur Zahtevnost Elastična zanka

Revolucionarni program z elastično zanko vsebuje kar 14 različnih vodenih vadb, ki bodo poskrbele za: preoblikovanje telesa, lepšo držo, dvig energije, zmanjšanje bolečine in pridobivanje mišične mase na preprost način. Vaje so primerne za začetnike in izkušene športnike, saj se stopnjujejo iz osnovnih v napredne elemente.

Prebudite svojo moč

Preoblikujte telo za odlično ceno

14 specializiranih vadb, ki vas prikrajšajo za obisk dragega in natrpanega fitnesa. Vaje na napravah pogosto omejujejo polni obseg giba, potreben za učinkovito aktivacijo mišičnih skupin ter razvoja moči , poleg tega pa lahko hitro vodijo v poškodbe. Nasprotno elastična zanka omogoča polnejši obseg giba v različnih ravninah, kar poskrbi za večji izkoristek vaje, varen in hitrejši napredek – brez dragih pripomočkov in naprav.
placeholder

0-3 mesece – Popolna nosečnost

Zahtevnost 20 min
placeholder

4-6 mesecev – Popolna nosečnost

Zahtevnost
placeholder

7-9 mesecev – Popolna nosečnost

Zahtevnost
NAMEN VADB

Kaj vse vas čaka ob nakupu Pilatesa za moč

Elastična zanka

Paket vsebuje elastično zanko dolžine 1.5m. Elastična zanka je narejena iz visoko-kvalitetnega materiala in omogoča večjo aktivacijo mišic tudi do 400 %.

3 različne težavnostne stopnje

14 prispevkov je razdeljenih v 3 težavnostne stopnje: Osnovni, Napredni in Bonus program, namenjen regeneraciji. Pilates za moč je namenjen vsem, saj lahko težavnost vadbe izbirate glede na svoje zmožnosti.

Osnovni program

S 5 prispevki v okviru Osnovnega programa optimizirajte telesno držo, preprečite kompenzacije, izboljšajte vzdržljivost, okrepite imunski sistem in razbremenite hrbtenico.

Napredni program

Napredni program nudi 7 vadb z namenom preoblikovati telo na varen način, brez neposrednih nevarnosti za sklepe. Z njim boste okrepili mišice in izboljšali moč.

2 prispevka s Špelo Jakša

Bonus vadbena prispevka za večje ravnovesje telesa. Optimizirajte dih, zmanjšajte vnetja in se znebite napetosti.

Program, ki nadomesti obisk fitnesa

Visoko usposobljeni strokovnjaki vas usmerjajo korak za korakom do končnega rezultata – izoblikovanega, zdravega telesa. Vadbo lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli, tudi, kadar niste doma.

Ustanoviteljica Špela Jakša

Program kot popolno nasprotje (pre)dragega fitnesa

Izkušnje vedno znova razkrivajo, da obiski dragih fitnesov tudi ob nenehnem nadzoru strokovnega vaditelja niso primerni za vse. Problem je predvsem osredotočenost izključno na pridobivanje mišične mase, pri čemer velikokrat prihaja do poškodb. V kolikor vadba poteka brez nadzora strokovnjaka, velikokrat prihaja tudi do nepravilne izvedbe.

Pilates za moč je ustvarjen tako, da boste na eni strani izoblikovali lepo in privlačno telo, na drugi strani pa preprečili poškodbe in bolečine, saj boste s točno določenimi vadbami ustvarili popolno ravnovesje mišic v telesu.

Ekipa vaditeljic

NAKUP VADBE

Pilates za moč – razvijte moč in oblikujte mišice z elastično zanko

Pilates za moč

Izvirna cena je bila: 50,00 €.Trenutna cena je: 25,00 €. enkrat, in
4,99 € / leto
14 vodenih vadb
0,00 €
Skupaj
0,00 €
Nakup vadbe
  • Zagotovite si svojo elastično zanko
  • Uporaba je zelo enostavna, saj sledite video vadbam
  • Program je oblikovala Špela Jakša fizioterapevtka, biokemičarka in ustanoviteljica pilates studia Peti Element
  • S programom boste preprečili bolečine in poškodbe
  • Program vodijo strokovnjaki fizioterapije in kinezioterapije
  • Trenirate lahko povsod – ni vam potrebno plačevati dragih fitnes kart
  • Elastična zanka je izjemno udobna tudi med vadbo, saj je iz organskega bombaža
  • Program se posveča vsem mišicam v telesu in vezivnemu tkivu
Do programa imate neomejen dostop za 365 dni. Z vsakoletnim podaljševanjem dostopa za simbolično ceno 4,99€ letno. Prvo leto naročnine je vključeno v ceno. Podaljševanje lahko kadarkoli prekinete preko svojega uporabniškega vmesnika.

Izkušnje uporabnikov

Matic Luznar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Matic Luznar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Matic Luznar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Stanko Hribar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Stanko Hribar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Stanko Hribar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Stanko Hribar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

zaupa nam več kot 1.000+ podjetij in posameznikov

Zgradite močno telo od znotraj navzven

Aktivirajte dostop

Do izoblikovanega telesa in večje samozavesti

Vaje z elastično zanko bodo ob rednem izvajanju poskrbele za preoblikovanje, učvrstitev in boljšo telesno držo.

Vaje so zasnovane tako, da so varne, brez tveganja za poškodbe, zato pripomoček izkoriščamo tudi za podporo in razbremenitev. Program telo odpira in krepi hkrati, notranja moč pa bo trajala in trajala.

400% večja obremenitev in 4x hitrejši rezultati

Program je specifično sestavljen tako, da po eni strani Elastična zanka je sestavljena iz organskega bombaža, mehka in prijetna za uporabo. Morda se na prvi pogled ne zdi, ampak dosežemo za 400% večjo obremenitev in s tem 4x hitrejše rezultate, kot če bi vaje delali z lastno težo.

Vaje so primerne za vsakogar. Uporaba programa je zelo enostavna, saj ob zakupu pridobite dostop do vseh vsebin – elastično zanko pa vam pošljemo na dom.

Pogosta vprašanja

Kaj vključuje Pilates program z elastično zanko?
14 vodenih vadb z elastično zanko (5 na ravni Osnovnega programa, 7 na ravni Naprednega programa in 2 v okviru Bonus programa s Špelo Jakša), ki jo prejmete na dom ali osebno prevzamete v studiu Peti element v Ljubljani.
Kaj je elastična zanka in kako se vadi z njo?
Elastična zanka je 2 m dolg trak, spet v zanko dolžine 1 m. Narejena je iz vzdržljivega, mehkega organskega bombaža, ki ne vleče las in ne poškoduje oblačil. Zaradi elastičnosti jo lahko uporabljamo za krepitev, raztezanje, podporo ali izziv.
Je program primeren za popolne začetnike?
Da, vaje so primerne tudi za tiste brez predhodne vadbene izkušnje, podrobno prikazane in razložene.
Kako pogosto naj izvajam vaje za optimalne rezultate?
Priporočamo 3 – 4 vadbe tedensko. Vsebine lahko prilagajate glede na svoje počutje.
Kakšna je razlika med vajami v Osnovnem in vajami v Naprednem programu?
Osnovni program vključuje počasnejše, stabilizacijske vaje za boljšo povezanost telesa in preprečevanje bolečin, Napredni pa vključuje več aerobnega gibanja, poudarka na moči in vzdržljivosti.
Ali elastična zanka res omogoča 400 % večjo aktivacijo mišic?
Da, znanstvene študije kažejo, da upor pri vadbi z elastično zanko bistveno poveča aktivacijo mišičnih vlaken v primerjavi s vadbo brez upora.
Ali lahko vadbo izvajam tudi, če imam bolečine v hrbtenici?
Seveda. Vadbe upoštevajo zakonitosti miofascialnih povezav, hrbtenico razbremenjujejo in krepijo, kar ugodno vpliva na bolečine v križu in vratu. Vaje so varne, če jih izvajate po navodilih.
Ali je vadba z elastično zanko varna za sklepe, še posebej za kolena?
Elastična zanka nudi optimalen upor za krepitev telesa brez nepotrebnega pritiska na sklepe.
Kako prejmem elastično zanko po nakupu programa?
Zanko prejmete po pošti takoj po zaključku naročila. Lahko pa se odločite tudi za osebni prevzem v studiu Peti element v Ljubljani.
Kako poteka dostop do video vsebin Programa za moč po nakupu?
Na elektronski naslov prejmete podatke za dostop do svojega profila na naši spletni strani. Ni potrebna registracija na YouTube, Zoom ali drugih družabnih omrežjih. Vadbe si lahko ogledate preko telefona, računalnika, tablice ali televizije.
Ali je program primeren za domačo vadbo brez dodatnih pripomočkov?
Da, poleg zanke potrebujete le ustrezno talno blazino in manjši prostor.
Kdo je Špela Jakša? Zakaj zaupati njeni metodi?
Špela je fizioterapevtka, strokovnjakinja na področju medeničnega dna, biokemičarka in ustanoviteljica Petega elementa. S svojimi metodami je pomagala že več kot 10.000 uporabnicam in uporabnikom do boljše drže, gibljivosti in samozavesti. Svoj nabor znanj, terapevtskih tehnik in pristopov nenehno izpopolnjuje v tujini (predvsem ZDA) in raziskuje odgovore na vprašanja o zdravju žensk pri strokovnjakinjah medicine, spolnosti, prehrane itd.
Kako dobim elastično zanko?
Po plačilu naročila vam elastično zanko pošljemo na dom ali pa jo osebno prevzamete v studiu Peti element v Ljubljani.
Kako vem, da vaje izvajam pravilno, če jih izvajam doma sam/a?
Program vključuje uvajanje, kjer vas naučimo, kako vaje izvajati pravilno preko šestih osnovnih načel, kot to učimo na vseh programih v živo. Vadbe so posnete z jasnimi napotki, pravilnimi izvedbami, opozorili na pogoste napake in prilagoditvami glede na težavnost in omejitve. Poleg tega smo vam v primeru vprašanj vedno na voljo.
Ali je program primeren za moške in otroke?
Program je primeren za vse, ki iščejo varne vaje za celo telo s poudarkom na krepitvi mišic, ne glede na starost in spol. V primeru vadbe otrok je potreben nadzor odrasle osebe.
Prikaži več vprašanj
VADBE V STUDIU

Pilates vadbe v Ljubljani

Udeležite se lahko skupinskih ali individualnih vadb v živo pod nadzorom naših inštruktorjev z licencami in terapevti. Preden pričnete z vadbami v živo je obvezna uvajalna ura.
Vadbe v studiu Kako pričeti

Drugi so kupili tudi