Nasveti za zdravje medeničnega dna

25 poglavij

15 vaj

7 video predavanj

E-brošura na 51 straneh, s 25 poglavji poskrbi za razumevanje, zakaj določene vaje, navade in življenjski slog omilijo motnje medeničnega dna. Kako jih prepoznate, se z njimi soočite in začnete živeti brez težav na dnu medenice. Preprečite motnje in vrnite ravnovesje medeničnemu dnu, hrbtenici, kolku in čeljustnemu sklepu. V e-brošuri vas čakajo nasveti in kup vaj.

Prenos e-brošure

Z e-brošuro za ženske pridobite:

💥vodenje korak za korakom do ravnovesja na dnu medenice,

💥obrazložitev patologij in težav medeničnega dna,

💥informacije, kako identificirati težave in jih začeti odpravljati,

💥izboljšan libido in prebavo,

💥znanje o anatomiji in zakonih sfinktrov,

💥namige, kako preprečiti inkontinenco, prolaps in prenapeto medenično dno,

💥trike za sproščenost (oglejte si predavanja, začnite gibati).

Privoščite si e-brošuro na 51 straneh

Preberite in preizkusite, kaj biokemičarka in fizioterapevtka raziskuje za vas. Za ogled brošure potrebujete PDF bralnik.

Brošuro prenesite tukaj

Poglobite raziskovanje svojega telesa

Nevšečnosti, kot so uhajanje urina in blata, prolaps maternice ali mehurja, bolečine med spolnostjo, pekoč občutek v splovilo, nepojasnjene bolečine v predelu medenice in trebuha, nezmožnost doživljanja orgazma, zaprtost, bolečine v križu ali kolku in druge težave, s katerimi se morda soočate in jih bomo podrobneje spoznali v e-brošuri, so pogosto posledica disfunkcije medeničnega dna.

Kar 95 % oseb z bolečino v križu ima motnje medeničnega dna.

Razumevanje in krepitev medeničnega dna po korakih

V e-brošuri boste izvedeli več o tem, kako vaše medenično dno deluje in zakaj je ključno za dobro počutje in celostno zdravje telesa. Na podlagi strokovne literature vas opremimo preizkušenimi nasveti, vajami, opremljenimi s slikovnim prikazom in navodili ter QR kodi, ki vas vodijo do dodatnih video vsebin, s katerimi pridobite še širši vpogled v medenično dno.

Vedno dobim dragocene nasvete in koristne vaje. Odlična učenja in spoznanja. Hvaležna za Peti element.

V.K.

NAKUP e-brošure

Pomagajte si na popolnoma naraven način

5.0

Zaupa nam 12.233+ uporabnikov

Nasveti za zdravje medeničnega dna

19,99 €

Žensko zdravje medeničnega dna (e-brošura)

19,99 €

Skupaj

19,99 €

Nakup e-brošure

15 vaj za medenično dno
7 predavanj
Strokovna literatura
Preizkušeni nasveti
100 % varen prenos

Do programa imate neomejen dostop za 365 dni. Z vsakoletnim podaljševanjem dostopa za simbolično ceno 4,99€ letno. Prvo leto naročnine je vključeno v ceno. Podaljševanje lahko kadarkoli prekinete preko svojega uporabniškega vmesnika.

knjižica

Kako je sestavljena Ženska e-brošura?

Brošura je sestavljena na podlagi znanstvenih raziskav in praktičnih izkušenj več kot 20-letnega dela. E-brošura za preprečevanje motenj medeničnega dna vsebuje nasvete in praktične rešitve za preprečevanje zaprtosti, bolečine med spolnostjo ali menstruacijo, uhajanje urina, vračanje ravnovesja v času hormonskih sprememb in ostalih težav medeničnega dna.

Izboljšajte navade

O avtorici

Špela Jakša

univ. dipl. biokemičarka, dipl. fizioterapevtka, specialistka za medenično dno

Terapevtka in raziskovalka se je specializirala za medenično dno najprej zaradi sebe. Zaradi prenapetih medeničnih mišic je poiskala pomoč v tujini, se specializirala za medenično dno in danes opravlja terapije tako medeničnega dna kot celotnega telesa s svojo ekipo fizioterapevtov. Vrača ravnovesje izgubljenim delom, predvsem zaradi neustreznega življenjskega sloga, premalo (ustreznega) gibanja, rešuje motnje in vpliva na samozavest. Glede na to, da se telo obnavlja, nikoli ni prepozno!

20 let izkušenj
Predavateljica, mentorica in motivatorka
Specializirana za motnje medeničnega dna za moške in ženske

Izkušnje uporabnikov

5.0

Zaupa nam 12.233+ uporabnikov

S. P.

Imam že dve pilates vadbi in sem zelo zadovoljna. Na voljo je več različnih vadb, zato se vedno lahko odločim glede na razpoloženje. Všeč mi je, ker je vse lepo in jasno razloženo, od pravilne izvedbe vaj do dihanja. Vadbe so prijetne, a hkrati učinkovite. Z veseljem priporočam.

T. B.

Odlična izkušnja! Studio ima prijetno vzdušje, strokovne in prijazne inštruktorice ter vadbe, po katerih se res počutiš bolje. Z veseljem priporočam!

L. Š.

Če so tako dovršeni spletni programi, kako zelo dobro je šele z vadbami v živo. Vse pohvale.

L. S.

Program za razstrupljanje limfnega sistema je odličen – dobro razložene in prikazane vaje, preprosta izvedba, takojšen učinek. Hvala. Res priporočam!!!

S. J.

Zelo sem zadovoljna z vašimi spletnimi vajami pilatesa. Cenim, da nas pred začetkom nazorno poučite o dihanju, drži in vsem ostalim. Vedno znova se veselim naslednje vaje. Skozi ekran nam daste ogromno pozitivne energije in nas podučite o pravilnosti izvedbe vaj. Hvala vam za vse. Srečno🍀

Z. D.

Hvala Špeli in ekipi za toliko brezplačnih prispevkov ter neverjetno strokovnost. Pristop do terapij je čisto nekaj novega in neverjeten uspeh mojim dolgoletnim težavam. Res je, da vztrajnost je edini ključ do uspeha, vendar pomoč na tej poti s svojimi veščinami je Špela res dodala piko na i. Se kmalu ponovno vidimo.

B. S.

Odlicno zasnovane vadbe. Vsaka drugacna, vsaka pravo presenecenje. Vadbo si izberem glede na počutje in cas. Podpora celotnemu telesu. Priporocam.

D. U.

Priznam, da imajo njihove terapije izjemen učinek. Čisto nekaj novega, drugačnega in predvsem delujejo. Brazgotine so mehke, bolečin je manj in spanec je boljši. Bravo Špela z ekipo, le tako naprej.

K. V.

Čudovito! Razlage posameznih vaj so tako jasne, da se lahko v momentu 100 % vživiš v vajo in so tako vaje reeees učinkovite! Z vsem srcem priporočam!!!

N. G.

Vedno znova in znova me že vrsto let pozitivno preseneča odlična, strokovno in srčno predana Špela Jakša s celotno ekipo Petega elementa. Včasih se sprašujem, od kod ji ta energija in nova znanja s katerimi nas intenzivno zalaga z nadvse strokovnimi, profesionalno dovršenimi vajami, predavanji in video posnetki v živo ter na youtube, pri čemer ji resnično ne gre samo za zaslužek in to, v času, ki pretežno temelji na pridobivanju, ekspanziji in izkoriščanju.

I. Ž.

Priporočam vsakomur ne glede kakšne zdravstvene težave ga obremenjujejo. Besede so premalo, da bi opisale kaksne spremembe te pričakajo ze po nekaj dneh izvajanja vaj, samo masaž….gre za dosti vec kot le za to. Gre za psihično in mentalno preobrazbo. Skratka, na veliki izgubi je vsak, ki ni spoznal peti element in Špelo Jakso.❤️ Hvala

Pogosta vprašanja

Kaj vsebuje e-brošura »Nasveti za zdravje medeničnega dna«?

51 strani strokovno podprtih vsebin za ženske, razdeljenih na 25 poglavij. V praktičnem delu je predstavljenih 15 vaj, dodali pa smo še QR kode, preko katerih dostopate do predavanj, meditacij in vaj.

Ali je brošura primerna tudi za začetnice brez predznanja?

Da. Je jasna, pregledna in vas vodi korak za korakom od osnov anatomije do različnih patologij. Vaje so enostavne, podrobno opisane, prikazane s fotografijami in posledično primerne tudi za popolne začetnice.

Katere so najpogostejše motnje medeničnega dna?

Te so inkontinenca, prolaps, bolečine med spolnostjo ali menstruacijo, napetosti, občutek teže v medenici, zmanjšan libido, pogosta vnetja, težave s prebavo ali držo.

Katere vaje so vključene v e-brošuri za ženske in kako pogosto jih izvajati?

Vključene so vaje za sproščanje, krepitev, stabilizacijo in boljši pretok. Priporočena frekvenca je 2–3x na teden, medtem ko lahko nekatere tehnike dihanja, sprostitve in samomasaže uporabljate tudi vsakodnevno oz. glede na vaše počutje.

Kako hitro lahko pričakujem rezultate?

Večina žensk opazi prve spremembe že po 2–3 tednih redne vadbe po vsebini e-brošure za ženske. Pomembna je doslednost in nežnost, poleg tega pa je treba vzeti v zakup ves čas, ki je vodil v nastanek težav in dejstvo, da bližnjice do dolgoročnih rezultatov žal ne obstajajo.