Vaje za pomoč delovanju ščitnice

300 min strokovne vsebine

vprašanja in odgovori v fb skupini

PDF vsebina

Predstavljamo spletni program, kako pridobiti dolgoročno ravnovesje žleze z notranjim izločanjem, ki vpliva na celotno telo – ščitnice. Temeljili bomo na razumljivi anatomiji, fiziologiji za vsakogar in povezali njeno funkcijo z vsakdanjim življenjem.

Poiskali bomo odgovore, kako pomagati ščitnici k dolgoročnemu zdravju, tudi če je že poškodovana, kako se lahko izognemo težavam s ščitnico v prihodnje in kaj lahko storimo na dnevni ravni za uravnavanje zdravja ščitnice.

Nakup programa za ščitnico

Program za ščitnico je primeren za vas, če:

V življenju se moramo soočiti s sprejemanjem simptomov ali se raje podati za lov po rešitvah glede na izvor. Ščitnica je gonilna sila našega počutja in zdravja. Pridružite se in spoznajte pot do ravnovesja ščitnice.

💥 imate simptome utrujenosti ali zaspanosti,

💥 imate simptome nespečnosti, slabše koncentracije, težave s kratkoročnim spominom, pozabljivosti, tudi nervoze,

💥 vas spremlja neenakomeren srčni utrip (aritmije), nihanje krvnega tlaka, imate težave s prebavo, težko zanosite,

💥 vas spremljajo nepojasnjene bolečine v mišicah in sklepih, počasni gibi in enostavno slabši refleksi,

💥 že jemljete zdravila za ščitnico in ji želite vseeno pomagati,

💥 vam močno izpadajo lasje, imate suho kožo, ste anemični, imate občutek peska v očeh, morda pogosto otečene veke,

💥 se vam dozdeva, da imate upočasnjen govor, odebelen jezik, nenaden porast telesne teže ali nenadno hujšanje,

💥 želite ustrezno skrbeti za ščitnico v izogib težavam (tudi iz vidika prehrane, endokrinih motilcev in življenjskega sloga) in

💥želite spoznati vaje za pomoč delovanja ščitnici.

Izboljšajte si počutje z enostavnimi rešitvami.

Privoščite si dodatno znanje in praktične veščine za svojo žlezo z notranjim izločanjem, ščitnice in zdravja ne prepuščajte naključju.

Odkrijte resnico

Kaj je ščitnica in kakšen vpliv ima na telo

Ščitnica je izjemno občutljiva žleza, odgovorna za sintezo, skladiščenje in sekrecijo hormonov, na katere reagira večina naših celic in neposredno vpliva na porabo kisika, rast, razvoj živčevja, proizvodnjo toplote, presnovo, izjemno velik vpliv pa ima na skeletne mišice, jetra in ledvice.

Zakaj je vse več težav s ščitnico

Težave s ščitnico v zadnjih letih so v porastu. Na to smo naleteli ob iskanju dejstev o endokrinih motilcih v sklopu naše zasebne šole in brezplačnih prispevkov Skrivnosti zdravega telesa. Začeli smo se spraševati, kaj vse lahko naredimo za svoje celostno zdravje in prišli do resnih dilem, saj je za celostno zdravje izjemnega pomena ravnovesje hormonov ščitnice. Če je nekoč veljalo, da so težave s ščitnico povezane bolj z ženskami srednjih let, danes z gotovostjo lahko trdimo drugače. Otroci, kot tudi moški in ženske, v vseh starostnih obdobjih, imajo pogosteje motnje z žlezo in v zadnjih letih težave krepko rastejo.

Celostno razumevanje ščitnice

Znotraj dveh ur in pol bomo obravnavali biokemijo ščitnice, vnetje kot začetek avtoimunosti in predispozicije težav s ščitnico. Opisali bomo zgodbo hormonov, vpliv prehranjevalnih navad na ščitnico, vpliv mikroelementov na ščitnico, vpliv prehranskih dopolnil na ščitnico, vpliv okoljskih dejavnikov na ščitnico, vpliv gibanja na ščitnico, vpliv genetike na ščitnico, postopek obvladovanja težav s ščitnico, se naučili samomasaže, dodali praktični del in še več.

"Življenje brez hormonov ščitnice enostavno ni mogoče."

NAKUP programa

Zaživite polno življenje brez omejitev

5.0

Zaupa nam 12.233+ uporabnikov

Kako izboljšati na naraven način delovanje ščitnice in hormonsko ravnovesje

48,00 €

Program za ščitnico

48,00 €

Skupaj

48,00 €

Nakup programa

300 min strokovnega dela
Pisna oblika programa
Preverjene in direktne usmeritve

Do programa imate neomejen dostop za 365 dni. Z vsakoletnim podaljševanjem dostopa za simbolično ceno 4,99€ letno. Prvo leto naročnine je vključeno v ceno. Podaljševanje lahko kadarkoli prekinete preko svojega uporabniškega vmesnika.

teorija in praksa

Kaj pričakovati od programa za celostno zdravje ščitnice?

Prijavite se na spletni program, podprt z dejstvi in resnicami. Izhodišče je splošni populaciji predstaviti fiziološke lastnosti na razumljiv način in direktne usmeritve za zdravje ščitnice.

Ker se zavedamo, da ščitnica leži v bližini velikih vratnih žil, sapnika, požiralnika, sprednjih vratnih mišic in obračalke glave ter se povezuje z vezivnim tkivom glasilk in jezikom, bomo pripravili tudi vaje, namenjene za njeno boljše počutje.

Pričnite zdaj

1. del vsebine: Endokrini sistem – dirigent notranjega ravnovesja

Žleze z notranjim izločanjem ali endokrine žleze, izločajo produkte (hormone) neposredno v zunajcelično tekočino. Hormoni uravnavajo razmere v našem notranjem okolju in vplivajo na naše vedenje in prilagajanje zunanjemu okolju. Pomagajo pri uravnavanju izločanja drugih žlez, uravnavanje kontrakcije srčne mišice in uravnavanju delovanja imunskega odziva. Poleg tega endokrini sistem uravnava homeostazo z živčevjem, kateri uravnava ravnovesje s hitrimi in kratkimi živčnimi impulzi, ki učinkujejo na različne tarčne celice. Kateri hormoni so to, kako učinkujejo, kaj lahko naredimo za bolj celostno zdravje in kako optimiziramo ravnovesje hormonov na naravni način, tudi z izbiro življenjskega sloga, si poglejmo v programu, ki strokovne usmeritve združuje s praktičnimi.

2. del vsebine: Ščitnica in njeni hormoni

Ščitnica je del endokrinega sistema in jo sestavljajo številni kroglasti folikli, ki predstavljajo žleze, v katerih se sintetizirajo tiroidni hormoni, shranjujejo ter se iz njih sproščajo. Ščitnica je edina žleza, v kateri se sekretorni hormoni kopičijo in se nato postopoma sproščajo. Hormona, ki jih izloča ščitnica, sta trijodotironin in tetrajodotironin (tiroksin). Hormona sta ključna pri uravnavanju celične presnove in posredno pri proizvodnji toplote.

3. del vsebine: Ščitnični hormoni: nastanek, delovanje in vpliv življenjskega sloga

Ščitnični ali tiroidni hormoni se tvorijo, skladiščijo in sproščajo v več stopnjah. Na večino teh stopenj neposredno deluje hormon TSH. Za sintezo in skladiščenje ščitničnih hormonov je potrebna prisotnost joda. Ščitnični folikli izločajo beljakovino tiroglobulin. Veliko aminokislin v tiroglobulinu veže jod in prav na tiroglobulin sta vezana T3 in T4, katera se od njega odcepita. Prosta T3 in T4 nato prehajata v kapilare in se vežeta na transportne beljakovine v plazmi. Tiroidni hormoni učinkujejo praktično na vse celice človeškega organizma, saj brez težav prečkajo celične membrane. Normalna proizvodnja tiroidnih hormonov določa hitrost bazalnega metabolizma celic. Pomanjkljiva sinteza vodi v hipotirozo, pretirana pa v hipertirozo. Pogledali si bomo oba stanja in izpostavili probleme sodobnega življenjska sloga, stresa, endokrinih motilcev in se dotiknili prehrane. Vse omenjeno lahko vpliva na ščitnico pozitivno ali negativno. Odvisno je od nas, samih. Ste pripravljeni na resnico?

Ustanoviteljica

Učinkovita in enostavna vadba

univ. dipl. biokem. in dipl. fiziot.

Po dvaindvajsetih letih od diagnoze Hashimotov tiroiditis in popolne nadvlade bolezenskega stanja je čas, da Špela preda svojo zgodbo in smernice, ki so ji pomagale pri vzpostavljanju ravnovesja tako v imunskem sistemu kot avtoimunem obolenju. Strokovno podprta dejstva, pospremljena s praktičnimi usmeritvami, vam bodo nedvomno pomagala k vzpostavitvi boljšega počutja in ustreznejše krvne slike.

Špela verjame, da si vsak, ki ima težave s ščitnico ali je morda celo nima, zasluži življenje polno energije, zato je prišel čas resnice. Medicina na področju bolezni ščitnice ne napreduje. Zato vzemite stvari, ki preverjeno delujejo, v svoje roke.

“Ščitnica je srce dobrega počutja. Poiščimo ga.”

zaupa nam več kot 1.000+ podjetij in posameznikov

Naučite se obravnavati ščitnico

Program za ščitnico je priložnost za življenje optimalnih kognitivnih lastnosti, z normalno telesno težo in zadosti energije.

Želim dostop

Izkušnje uporabnikov

5.0

Zaupa nam 12.233+ uporabnikov

S. P.

Imam že dve pilates vadbi in sem zelo zadovoljna. Na voljo je več različnih vadb, zato se vedno lahko odločim glede na razpoloženje. Všeč mi je, ker je vse lepo in jasno razloženo, od pravilne izvedbe vaj do dihanja. Vadbe so prijetne, a hkrati učinkovite. Z veseljem priporočam.

T. B.

Odlična izkušnja! Studio ima prijetno vzdušje, strokovne in prijazne inštruktorice ter vadbe, po katerih se res počutiš bolje. Z veseljem priporočam!

L. Š.

Če so tako dovršeni spletni programi, kako zelo dobro je šele z vadbami v živo. Vse pohvale.

L. S.

Program za razstrupljanje limfnega sistema je odličen – dobro razložene in prikazane vaje, preprosta izvedba, takojšen učinek. Hvala. Res priporočam!!!

S. J.

Zelo sem zadovoljna z vašimi spletnimi vajami pilatesa. Cenim, da nas pred začetkom nazorno poučite o dihanju, drži in vsem ostalim. Vedno znova se veselim naslednje vaje. Skozi ekran nam daste ogromno pozitivne energije in nas podučite o pravilnosti izvedbe vaj. Hvala vam za vse. Srečno🍀

Z. D.

Hvala Špeli in ekipi za toliko brezplačnih prispevkov ter neverjetno strokovnost. Pristop do terapij je čisto nekaj novega in neverjeten uspeh mojim dolgoletnim težavam. Res je, da vztrajnost je edini ključ do uspeha, vendar pomoč na tej poti s svojimi veščinami je Špela res dodala piko na i. Se kmalu ponovno vidimo.

B. S.

Odlicno zasnovane vadbe. Vsaka drugacna, vsaka pravo presenecenje. Vadbo si izberem glede na počutje in cas. Podpora celotnemu telesu. Priporocam.

D. U.

Priznam, da imajo njihove terapije izjemen učinek. Čisto nekaj novega, drugačnega in predvsem delujejo. Brazgotine so mehke, bolečin je manj in spanec je boljši. Bravo Špela z ekipo, le tako naprej.

K. V.

Čudovito! Razlage posameznih vaj so tako jasne, da se lahko v momentu 100 % vživiš v vajo in so tako vaje reeees učinkovite! Z vsem srcem priporočam!!!

N. G.

Vedno znova in znova me že vrsto let pozitivno preseneča odlična, strokovno in srčno predana Špela Jakša s celotno ekipo Petega elementa. Včasih se sprašujem, od kod ji ta energija in nova znanja s katerimi nas intenzivno zalaga z nadvse strokovnimi, profesionalno dovršenimi vajami, predavanji in video posnetki v živo ter na youtube, pri čemer ji resnično ne gre samo za zaslužek in to, v času, ki pretežno temelji na pridobivanju, ekspanziji in izkoriščanju.

I. Ž.

Priporočam vsakomur ne glede kakšne zdravstvene težave ga obremenjujejo. Besede so premalo, da bi opisale kaksne spremembe te pričakajo ze po nekaj dneh izvajanja vaj, samo masaž….gre za dosti vec kot le za to. Gre za psihično in mentalno preobrazbo. Skratka, na veliki izgubi je vsak, ki ni spoznal peti element in Špelo Jakso.❤️ Hvala

Pogosta vprašanja

Kakšna je vloga ščitnice v telesu in zakaj je njeno delovanje tako pomembno?

Ščitnica je ključna žleza, ki vpliva na metabolizem, raven energije, telesno temperaturo, razpoloženje in delovanje drugih hormonov. Kadar ne deluje optimalno, se to lahko odrazi na številnih področjih in vpliva na nivo energije, nihanje telesne teže, težave s spanjem ali koncentracijo. V spletnem programu za ščitnico vam pomagamo razumeti, kako ščitnica deluje in kaj vse vpliva nanjo.

Kateri so najpogostejši znaki, da ščitnica ne deluje optimalno?

Med pogoste znake sodijo kronična utrujenost, razdraženost, občutek mraza ali vročine, nenadzorovano in nenamerno hujšanje ali pridobivanje telesne teže, suha koža, izpadanje las, nihanja razpoloženja, depresija, slabša koncentracija in hormonsko neravnovesje.

Ali priporočate spletni program za ščitnico tudi, če imam laboratorijske izivde krvi v mejah normale, a se kljub temu ne počutim dobro?

Da. Veliko ljudi ima simptome, čeprav so izvidi še znotraj referenčnih vrednosti. Navadno so normativi hormonskih vrednosti zastavljeni tako, da preprečujejo pojav resnejših bolezni in ne nujno optimalnemu delovanju žleze. V programu se ne osredotočamo le na številke, temveč na celostno delovanje telesa, življenjski slog, stres, gibanje in druge dejavnike, ki lahko vplivajo na počutje.

Ali lahko program za ščitnico izvajam tudi, če imam diagnosticirano bolezen ščitnice ali jemljem zdravila?

Program je namenjen podpori telesu in ne nadomešča strokovne zdravstvene obravnave s strani specialista. Primeren je tudi za ljudi z diagnozo ali terapijo, saj se osredotoča na naravne pristope, kot so gibanje, dihanje, zmanjševanje stresa in boljše razumevanje telesnih odzivov.

Kaj vključuje spletni program za ščitnico?

Program vključuje teoretično ozadje delovanja ščitnice in hormonov, njeno povezavo s stresom in živčnim sistemom ter praktične usmeritve s samomasažo za podporo hormonskemu ravnovesju. Dotaknili se bomo tudi prehranskih navad.