Obvladovanje bolečine v vratu
8 tednov
izročki
Zakaj priporočamo Program za obvladovanje bolečine v vratu:
Gibanje je temelj za ohranjanje zdravih sklepov
Sklepi se prehranjujejo z gibanjem in edini način, da ne postanemo hipoksični, brez zastojev v limfnem sistemu, je spodbujanje dihanja in gibanja. Privoščite si naš recept za zdravo telo.
Komu je namenjen spletni program?
Posnetki treh kamer, najvišje ločljivosti z jasnim zvokom, bodo zadovoljili naše najbolj zahtevne uporabnike spletnih vsebin. Dobrodošli med nami, kjer za vaše počutje ne sprejemamo kompromisov.
Kaj pričakovati od spletnih treningov?
Premišljene in raznolike vaje, izzovejo vsak del telesa na svojevrsten način in zmanjšajo verjetnost poškodb, vračajo ravnovesje in preprečujejo togost. Ker v programih izbiramo različne tehnike, razvijamo vaš kognitivni proces in pomagamo k optimalni drži.
Zmanjšajte nenehen stres in utrujenost
Nenehen stres napenja tkivo in omejuje gibanje, kar vodi v stagnacijo tekočin v telesu. Ko so mišice napete zmanjšajo dotok krvi, poveča se hipoksija, zmanjša se regeneracija in posledično je prisotna večja utrujenost.
Koristila sem različne usluge, ki jih ponuja Peti element. Osebje in inštruktorji so vedno strokovni in s srcem predani delu. Posameznik, ki upošteva njihove strokovne nasvete doseže rezultate še hitreje. Osem tedenski program je res celovit in obsežen. Bravo.
Izberite program zase
Kaj vključuje spletni program?
Program smo zasnovali s podporo zdravnikov, znanstveno potrjenih dognanj in 20-letnih izkušenj s strankami, da bi vam olajšali pot do kakovostnejšega gibanja in življenja.
V Petem elementu verjamemo v širjenje znanja, dejstev, ki so pomembni za naše zdravje in informacije, s katerimi si dejansko lahko pomagamo. Kar razumemo, lažje premagamo in zato z vami delimo največje skrivnosti vratne hrbtenice kot del celotnega sistema.
Kratke treninge smo zasnovali krajše od 30 minut – tako jim boste lahko dosledno sledili in tudi v hitrem tempu sodobnega življenja ne boste zapravljali časa.
Dolgi treningi vsebujejo celostne vadbe, ki povežejo različne komponente, potrebne za močno in funkcionalno vratno hrbtenico, ki bo v delovala harmoniji s telesom kot kompleksnim sistemom.
V hitrih rešitvah se nahaja sklop kratkih prispevkov, v katerih so predstavljene enostavne vaje, tehnike in metode, ki so zasnovane kot orodje za samopomoč pri lajšanju bolečin v vratu.
Jutranji ritual vsebuje sklop skrbno izbranih, varnih vaj, ki bodo v primeru doslednega in rednega izvajanja ohranjale zdravje vratu.
Brošuro v PDF ali v tiskani obliki prejmete za lažje sledenje in prikaz vaj ali za vse, ki imate raje pisano besedo.
Skozi praktične vsebine vas v programu naučimo, kako uporabiti trdo masažno žogico, mehko žogo in elastični trak v prid zmanjševanja napetosti v vratu in izboljševanja ustrezne mišične aktivacije in sprostitve za optimalen dih, držo in gibanje.
Špela Jakša
univ. dipl. biokem. in dipl. fiziot.
/>
Vsebino pripravlja strokovna ekipa
Prejmite neomejen dostop do programa in praktičnih vaj
Izkušnje uporabnikov
Imam že dve pilates vadbi in sem zelo zadovoljna. Na voljo je več različnih vadb, zato se vedno lahko odločim glede na razpoloženje. Všeč mi je, ker je vse lepo in jasno razloženo, od pravilne izvedbe vaj do dihanja. Vadbe so prijetne, a hkrati učinkovite. Z veseljem priporočam.
Odlična izkušnja! Studio ima prijetno vzdušje, strokovne in prijazne inštruktorice ter vadbe, po katerih se res počutiš bolje. Z veseljem priporočam!
Če so tako dovršeni spletni programi, kako zelo dobro je šele z vadbami v živo. Vse pohvale.
Program za razstrupljanje limfnega sistema je odličen – dobro razložene in prikazane vaje, preprosta izvedba, takojšen učinek. Hvala. Res priporočam!!!
Zelo sem zadovoljna z vašimi spletnimi vajami pilatesa. Cenim, da nas pred začetkom nazorno poučite o dihanju, drži in vsem ostalim. Vedno znova se veselim naslednje vaje. Skozi ekran nam daste ogromno pozitivne energije in nas podučite o pravilnosti izvedbe vaj. Hvala vam za vse. Srečno🍀
Hvala Špeli in ekipi za toliko brezplačnih prispevkov ter neverjetno strokovnost. Pristop do terapij je čisto nekaj novega in neverjeten uspeh mojim dolgoletnim težavam. Res je, da vztrajnost je edini ključ do uspeha, vendar pomoč na tej poti s svojimi veščinami je Špela res dodala piko na i. Se kmalu ponovno vidimo.
Odlicno zasnovane vadbe. Vsaka drugacna, vsaka pravo presenecenje. Vadbo si izberem glede na počutje in cas. Podpora celotnemu telesu. Priporocam.
Priznam, da imajo njihove terapije izjemen učinek. Čisto nekaj novega, drugačnega in predvsem delujejo. Brazgotine so mehke, bolečin je manj in spanec je boljši. Bravo Špela z ekipo, le tako naprej.
Čudovito! Razlage posameznih vaj so tako jasne, da se lahko v momentu 100 % vživiš v vajo in so tako vaje reeees učinkovite! Z vsem srcem priporočam!!!
Vedno znova in znova me že vrsto let pozitivno preseneča odlična, strokovno in srčno predana Špela Jakša s celotno ekipo Petega elementa. Včasih se sprašujem, od kod ji ta energija in nova znanja s katerimi nas intenzivno zalaga z nadvse strokovnimi, profesionalno dovršenimi vajami, predavanji in video posnetki v živo ter na youtube, pri čemer ji resnično ne gre samo za zaslužek in to, v času, ki pretežno temelji na pridobivanju, ekspanziji in izkoriščanju.
Priporočam vsakomur ne glede kakšne zdravstvene težave ga obremenjujejo. Besede so premalo, da bi opisale kaksne spremembe te pričakajo ze po nekaj dneh izvajanja vaj, samo masaž….gre za dosti vec kot le za to. Gre za psihično in mentalno preobrazbo. Skratka, na veliki izgubi je vsak, ki ni spoznal peti element in Špelo Jakso.❤️ Hvala
Pogosta vprašanja
Popolne vaje in enoznačnega recepta, ki bi ga lahko predpisali vsem posameznikom z bolečino v vratu, ni. Za sprostitev napetosti v vratu je lahko potrebna kombinacija vaj za raztezanje mišic v predelu vratu in okolici, vaj za oči, dihalnih vaj, vaj in samoobravnav za čeljustni sklep in živec vagus, vaj za medenično dno in podobno.
Odvisno od izbranega programa prejmete brošuro z navodili za izvajanje praktičnih prispevkov. Priporočeno je, da zastavljenemu urniku dosledno sledite in upoštevate skrbno oblikovana navodila iz brošure.
Vaje lahko bolečine občutno zmanjšajo, izboljšajo gibljivost, zmanjšajo napetosti in utesnitve, pri nekaterih ljudeh pa simptomi povsem izginejo.
Bolj sproščen in gibljiv vrat, manj napetosti, boljšo držo in več energije pri vsakodnevnih opravilih.
Stres pogosto povzroča zakrčenost mišic, kar vodi v togost in bolečine.
Manualna obravnava
Zajema obravnavo različnih motenj, poškodb, omejitev in zdravstvenih stanj, ki potrebujejo lajšanje bolečine in vračanje funkcije prizadetemu delu.
Spletna trgovina
Pogosta vprašanja