Vaje za kolčni sklep, koleno in gleženj

2 h strokovne vsebine

60+ min praktičnih vaj

PDF vsebina

Program za kolk natančno popelje kolčni sklep in spodnjo ekstremiteto čez razbremenitev in sprostitev, do gibljivosti in vračanja moči. Proti degenerativnim težavam.

Želim si pomagati

Rešitve za različne težave:

Program za kolk je namenjem vsem s težavami v kolku ali njegovi okolici. Čeprav se resničnega krivca mogoče še ne zavedate, težave s kolkom raziskujemo celostno in rešujemo pri vzroku.

💥 že prisotno obrabo kolka, za zmanjšanje drgnjenja sklepnih površin,

💥 po menjavi kolka (6 mesecev od operacije ali več),

💥 zmanjšano gibljivost in omejitve pri gibanju kolka,

💥 redno in moteče ”klikanje” v kolku,

💥 bolečine v kolku, hrbtenici, notranji strani kolena,

💥 za vse odrasle z displazijo kolkov v otroškem obdobju,

💥 po padcih, poškodbah in udarcih,

💥 po zvinih gležnja in za vse, ki veliko sedijo.

Ampak ni potrebno, da se zaradi tega omejujete.

Skozi program Špele Jakša boste spoznali telo, kako je do težave prišlo in rešitve, ki bodo pripomogle k polni funkcionalnosti telesa.

Nakup programa

Program za kolke brez bolečin, ki bi ga morali videti vsi

Edinstveni spletni program, ki vam bo pomagal obnoviti funkcijo kolčnega sklepa in za vedno odpraviti bolečino v kolku.

Kolčni sklep je tesno povezan z medeničnim dnom in igra glavno vlogo pri prenosu sil po spodnji ekstremiteti.
Proti obrabi kolka organiziramo teorijo in prakso, kjer bomo predavali in vas naučili praktično celotno potrebno samoobravnavo kolčnega sistema.

Zamolčana resnica o kolku

Pripravili smo preverjene in strokovne rešitve za dolgoročno zdravje kolka kot protiutež sedečemu življenjskemu slogu.

Z vami bomo delili zamolčana dejstva o kolku, s katerimi boste lahko celo zamaknili operacijo. Pridobljeno znanje boste lahko uporabili za preprečitev zapletov, ki se lahko kažejo v obrabi in bolečini.

Vsebino in vaje iz Programa za kolk prakticiramo že več let pri svoji terapevtski praksi in so preverjeno pomagale že več kot 7000 ljudem.

Z upoštevanjem nasvetov so olajšane mariskatere težave. Razlaga zapletenih procesov in povezav v človeškem telesu je sedaj lažje razumljiva.

Senta K.

NAKUP programa

Zaživite polno življenje brez omejitev

5.0

Zaupa nam 12.233+ uporabnikov

Zdrav kolčni sklep proti bolečinam v križu, kolenu in ploskemu stopalu

48,00 €

Program za kolk

48,00 €

Skupaj

48,00 €

Nakup programa

160+ min strokovnega dela
60+ min praktičnega dela
Natančen protokol vaj
Pisna oblika programa

Do programa imate neomejen dostop za 365 dni. Z vsakoletnim podaljševanjem dostopa za simbolično ceno 4,99€ letno. Prvo leto naročnine je vključeno v ceno. Podaljševanje lahko kadarkoli prekinete preko svojega uporabniškega vmesnika.

teorija in praksa

Kaj pričakovati po zakupu 5-urnega programa?

Vključeni so nasveti in praktične rešitve, ki bodo pomagali ugotoviti omejitve, zmanjšati in odpraviti bolečine na področjih, povezanih s kolčnim sklepom.

Naučili vas bomo načinov sprostitve, s katerimi vplivate tudi na živčni sistem, ter vaj za povečanje gibljivosti kolčnega sklepa.

Dostop do programa je neomejen prvo leto po nakupu.

Želim pričeti zdaj

Ustanoviteljica

Špela Jakša

univ. dipl. biokem. in dipl. fiziot.

Terapevtka in raziskovalka, ki pomaga ljudem od leta 2004. Znanje je nabirala pri naših in tujih strokovnjakih, saj jo je vedno gnala želja po združevanju ved in boljšemu razumevanju telesa kot celote. Ustvarila je znamko Peti element in sedaj želi pomagati tudi vam. Na preprost, vendar strokoven način.

zaupa nam več kot 1.000+ podjetij in posameznikov

Prejmite neomejen dostop do programa in praktičnih vaj

Pričnite zdaj

Izkušnje uporabnikov

5.0

Zaupa nam 12.233+ uporabnikov

S. P.

Imam že dve pilates vadbi in sem zelo zadovoljna. Na voljo je več različnih vadb, zato se vedno lahko odločim glede na razpoloženje. Všeč mi je, ker je vse lepo in jasno razloženo, od pravilne izvedbe vaj do dihanja. Vadbe so prijetne, a hkrati učinkovite. Z veseljem priporočam.

T. B.

Odlična izkušnja! Studio ima prijetno vzdušje, strokovne in prijazne inštruktorice ter vadbe, po katerih se res počutiš bolje. Z veseljem priporočam!

L. Š.

Če so tako dovršeni spletni programi, kako zelo dobro je šele z vadbami v živo. Vse pohvale.

L. S.

Program za razstrupljanje limfnega sistema je odličen – dobro razložene in prikazane vaje, preprosta izvedba, takojšen učinek. Hvala. Res priporočam!!!

S. J.

Zelo sem zadovoljna z vašimi spletnimi vajami pilatesa. Cenim, da nas pred začetkom nazorno poučite o dihanju, drži in vsem ostalim. Vedno znova se veselim naslednje vaje. Skozi ekran nam daste ogromno pozitivne energije in nas podučite o pravilnosti izvedbe vaj. Hvala vam za vse. Srečno🍀

Z. D.

Hvala Špeli in ekipi za toliko brezplačnih prispevkov ter neverjetno strokovnost. Pristop do terapij je čisto nekaj novega in neverjeten uspeh mojim dolgoletnim težavam. Res je, da vztrajnost je edini ključ do uspeha, vendar pomoč na tej poti s svojimi veščinami je Špela res dodala piko na i. Se kmalu ponovno vidimo.

B. S.

Odlicno zasnovane vadbe. Vsaka drugacna, vsaka pravo presenecenje. Vadbo si izberem glede na počutje in cas. Podpora celotnemu telesu. Priporocam.

D. U.

Priznam, da imajo njihove terapije izjemen učinek. Čisto nekaj novega, drugačnega in predvsem delujejo. Brazgotine so mehke, bolečin je manj in spanec je boljši. Bravo Špela z ekipo, le tako naprej.

K. V.

Čudovito! Razlage posameznih vaj so tako jasne, da se lahko v momentu 100 % vživiš v vajo in so tako vaje reeees učinkovite! Z vsem srcem priporočam!!!

N. G.

Vedno znova in znova me že vrsto let pozitivno preseneča odlična, strokovno in srčno predana Špela Jakša s celotno ekipo Petega elementa. Včasih se sprašujem, od kod ji ta energija in nova znanja s katerimi nas intenzivno zalaga z nadvse strokovnimi, profesionalno dovršenimi vajami, predavanji in video posnetki v živo ter na youtube, pri čemer ji resnično ne gre samo za zaslužek in to, v času, ki pretežno temelji na pridobivanju, ekspanziji in izkoriščanju.

I. Ž.

Priporočam vsakomur ne glede kakšne zdravstvene težave ga obremenjujejo. Besede so premalo, da bi opisale kaksne spremembe te pričakajo ze po nekaj dneh izvajanja vaj, samo masaž….gre za dosti vec kot le za to. Gre za psihično in mentalno preobrazbo. Skratka, na veliki izgubi je vsak, ki ni spoznal peti element in Špelo Jakso.❤️ Hvala

Pogosta vprašanja

Kako kolčni sklep vpliva na zdravje celega telesa?

Kolčni sklep je ključni prenosnik sil med trupom in spodnjimi okončinami. Preko živčnih, mišičnih in vezivnotkivnih povezav vpliva na medenico, križ, koleno in stopalo, zato se težave v kolku pogosto izražajo kot bolečine drugje v telesu.

Ali so bolečine v križu, kolenu ali stopalu lahko povezane s kolkom?

Seveda. Slaba mišična stabilnost ali omejena gibljivost kolčnega sklepa pogosto vodi v preobremenitve križa, notranje strani kolena ali celo v razvoj ploskega stopala. Kolk je pogosto spregledan vzrok teh težav.

Kaj pomeni “klikanje” ali preskakovanje v kolku?

Klikanje v kolku lahko nakazuje moteno biomehaniko sklepa, mišično neravnovesje ali omejeno gibljivost. V kolikor je temu pridružena bolečina, svetujemo obravnavo.

Ali lahko z vajami res zmanjšam obrabo kolka ali zamaknem operacijo?

Ustrezni vzorci gibanja, samoobravnava, sproščanje, razbremenitev in krepitev mišic okoli kolka lahko zmanjšajo drgnjenje sklepnih površin ter upočasnijo degenerativne spremembe in uspešno zmanjšajo simptome, kot je bolečina.

Kaj vse se bom naučil/a v okviru Programa za kolk?

Spoznali boste, kako je kolčni sklep povezan s preostalimi telesnimi sistemi in zakaj ga je treba obravnavati celostno. Prejeli boste orodja v obliki vaj in samoobravnav, ki bodo sprostile strukture, pomembne za kolk, sklep razbremenile, mu nudile podporo in okrepile mišični sistem.