Icon Nazaj |
Obvladovanje stresa
spletna šola o živcu vagusu

Šola za vse, ki želijo pomagati sebi

Misel, da je človeško telo po več milijonih let evolucije postalo nezadostno in tako občutljivo, da moramo paziti, kako se gibamo in opravljamo aktivnosti, je nesmisel. Telo ni krhko, ampak je robustno, neverjetno prilagodljivo, z močjo samozdravljenja in regeneracije. Obravnava vagusa predstavlja rešitev za zdravstvene težave sodobnega časa, zato organiziramo spletno šolo, kjer vas učimo nameščanja živca vagusa za prižig samozdravljenja, vračanje ravnovesja in zmanjšanje vnetja.
Icon strokovna predavanja in gosti
Icon praktične vaje, samoobravnave in meditacije
Icon terapevtski pripomočki
Namestite živec vagus, preprečite zdravstvene težave Prijava
Rehidriraj
Raztegni
Učvrsti

Glavni znaki preobremenjenosti živca vagusa

Kronična fizična napetost

Kot so napete mišice medeničnega dna, bolečine v ramenih in hrbtenici, migrene, stiskanje zob, mrzle okončine, potenje, artritis, živčnost, omotice ali napetosti v očeh in obrazu.

Čustvene težave

Kot so razdraženost in jeza, občutek podrtosti in obupa, pomanjkanje energije, nagnjenost k joku, depresija, plašnost in nočne more, tudi težave s spanjem, koncentracijo ali pozabljivost.

Težave s srcem in pljuči

Ki jih spremljajo bolečine v prsih, astma, hiperventilacija in omotica, občutek pomanjkanja zraka, apneja, neenakomeren ritem srca in aritmije ali visok krvni tlak.

Disfunkcije notranjih organov

Kot so slaba prebava, zaprtost, napihnjenost, razdražljivost debelega črevesja, tekoče blato, težave z želodcem, zgaga, tudi razjede ter pomanjkanje apetita ali prenajedanje.

Težave z imunskim sistemom

Pogosta vnetja in okužbe, alergije in intolerance, slabša regeneracija, pogosto vneto grlo, preobčutljivost in avtoimuna obolenja.

Vrsta drugih težav

Kamor spadajo pomanjkanje libida, težave s kožo, prekomerne menstrualne bolečine, težave s koncentracijo in spominom ter avtizem.

Zakaj toliko zdravstvenih problemov

V zadnjem stoletju težave povzroča kronični stres, ki predstavlja velik zdravstveni problem. S tem namenom smo že pred leti začeli poglobljeno raziskovati živčni sistem, natančneje živec vagus, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju stresa in ravnovesja v telesu. Na podlagi teh spoznanj smo oblikovali šolo, kjer znanje in izkušnje delimo z vami.

Preprečite težave in se nam pridružite, vsebina pa ostane vaša za vedno. V tej šoli gostimo: izkušenega psihoterapevta, nutricionista dr. biokemije, doktorico fizioterapije iz Amerike in znanega Slovenca s težko življenjsko preizkušnjo.

Ključ je v živcu vagusu

Naloga živčnega sistema je zaznavati okolje, zato mora biti zelo prilagodljivo. Učinkovito prilagajanje omogoča ustrezno reakcijo na trenutno situacijo in podpira primeren odziv na telesni ravni glede na to, ali je situacija varna, ogrožajoča ali nevarna. Vendar obstaja problem.
Pogosto se po travmatičnih dogodkih ni mogoče znebiti občutka, da je nevarnost mimoodzivi travmatičnih dogodkov na telesni ravni pa lahko vztrajajo še dolgo po samem dogodku.
Tako zavedni kot nezavedni spomin vztraja v živčnem sistemu mesece, leta ali celo življenje. V primeru, da se tega travmatičnega spomina ni mogoče rešiti, lahko pride do ponavljajočih psiholoških simptomov stresa, pretirane napetosti, skrajšav in utesnitev.
Biokemičarka in fizioterapevtka raziskuje za vas

Razkrite skrivnosti glavnega centra za zdravljenje

Problem ni v genih

Življenja ne določajo geni, ampak odzivi na dražljaje iz okolja. Znanstveno je dokazano, da se celice odzivajo na misli in zaznavo. Določena prepričanja vodijo do samoomejevanja, bolezni in rušenja ravnovesja v telesu.

Živec vagus poganja holinergično vnetno pot, ki je enaka ob dlje časa trajajočem stresu ali okužbi (telo ne razloči). Zato kronični stres povzroči nizko intenzivna vnetja, ki zmanjšujejo pretok limfe, utesnjujejo mehka tkiva, preprečujejo dober spanec in povečujejo verjetnost za bolezni.
NAKUP programa

Izberite med paketi

Na voljo akcijske cene paketov
Vrednost 250 €
Bronasti paket + terapevtski pripomočki
128 €
6 x vadbeni prispevki s prilagoditvami
6 x praktične samoobravnave
6 x strokovne meditacije
3 × odgovori na vprašanja
1 × pdf dnevnik (le praktični del šole Vagus)
1 × terapevtska žogica (prejmete po pošti)
5 × trakovi za živec Vagus (prejmete po pošti)
Vrednost 820 €
Srebrni paket + dnevnik s terapevtskimi pripomočki
188 €
6 × strokovni prispevki z javljanji z gosti
6 × vadbeni prispevki s prilagoditvami
6 × praktične samoobravnave
6 × strokovne meditacije
3 × odgovori na vprašanja
1 × dnevnik Vagus (prejmete po pošti)
1 × terapevtska žogica (prejmete po pošti)
5 × trakovi za živec Vagus (prejmete po pošti)
Vrednost 900 €
Zlati paket + dnevnik s terapevtskimi pripomočki
269 €
6 × strokovni prispevki z javljanji z gosti
6 × vadbeni prispevki s prilagoditvami
6 × praktične samoobravnave
6 × strokovne meditacije
3 × odgovori na vprašanja
1 × dnevnik Vagus (prejmete po pošti)
1 × terapevtska žogica (prejmete po pošti)
5 × trakovi za živec Vagus (prejmete po pošti)
4 × zlata kulinarična in izkustvena javljanja s Špelo Jakša

Nadzorujte stres, nadzorujte življenje

Pridružite se in preprečite kronične bolečine in spoznajte vzroke za njen nastanek, postopke kako uravnati delovanja živca vagus. Prejmite dnevnik in terapevtske pripomočke, prisluhnite predavanjem gostov, spoznajte vrsto vaj za samoobravnavo in preizkusite meditacije za zmanjševanje vnetja.

Spoznajte teoretična in praktična orodja za reševanje kroničnih težav, začnite uporabljati prijeme, kako zmanjševati napetosti v medeničnemu dnu, pridobite znanja kakšna prehrana škoduje možganom in začnite izvajati vaje za živec vagus. Privoščite si informacije za svoje zdravje.

Nad zdravjem imejte kontrolo

Pridobite znanje kako stimulirati vagus s pomočjo trakov (ki jih prejmete po pošti ob vpisu vključno s terapevtsko žogico), prisluhnite telesu z večjo empatijo in sočutjem in se pridružite spodbudnemu okolju v skupnosti istomiselnih. Končno začnite nadzorovati počutje in si vrnite energijo.
Strokovna spletna šola bo poskrbela za učinkovito vračanje ravnovesja in vašo ozdravitev!

Izkušnje uporabnikov preteklih šol

zaupa nam več kot 1.000+ podjetij in posameznikov

Pripravljeni na samozdravljenje?

Obljubimo, ne bo vam žal.

Spoznajte srce šole

Ekipa, ki ustvarja šolo samoozdravitve za vsakogar

Spoznajte goste

TEORIJA IN PRAKSA

Kaj pričakovati po nakupu spletne šole o živcu vagusu?

Šolo smo za lažjo dostopnost razdelili na tri različne pakete.

ZLATI PAKET zajema vse strokovne prispevke s predavanji, gosti, praktičnimi vadbami, vajami za samoobravnavo, meditacijami in odgovori na vprašanja. Po pošti prejmete dnevnik in vse terapevtske pripomočke. Paket je nadgrajen še s 4 intimnimi javljanji s Špelo Jakša.

SREBRNI PAKET zajema strokovne prispevke s predavanji, vadbami, vajami za samoobravnavo, meditacijami in odgovori na vprašanja. Po pošti prejmete dnevnik, terapevtsko žogico in trakove za živec vagus.

BRONASTI PAKET je namenjen vsem, ki želite izključno praktični del brez teorije in prispevkov z gosti. Vsebuje vadbe, vaje za samoobravnavo in meditacije. Po pošti prejmete terapevtsko žogico in trakove za živec vagus.
Spletna šola o živcu vagus

Prvi mesec

Začnite zdaj
Otvoritev šole

Otvoritev spletne šole z uvodom, ki predstavi koncept šole, dnevnik, sistem dela in način sledenja šoli ter intervju z Alenom Kobilico za motivacijo in zaupanje vase.

Strokovni prispevek: Skrivnosti Vagusa in kronične preobremenitve

Vse o živcu Vagus in stresnem mehanizmu, ki poganja nizko intenzivno vnetje in kronične bolezni.

Prva samoobravnava: Osnovne vaje za vagus in vestibularni aparat za umiritev
Vaje za ravnotežje in večjo sproščenost telesa

Samomasaža zatilja in stopal ter vaje za izboljšanje ravnotežja in izostritev vidne informacije.

Prva meditacija za boljši spanec

Regeneracija, počitek in okrevanje.

Strokovni prispevek: Stres in psihosomatske bolezni

Značilnosti kronične bolečine, vzroki, prepoznavanje stanja avtonomnega živčnega sistema, rešitve.

Druga samoobravnava: EFT tehnika

EFT tehnika tapkanja za psihosomatsko bolečino in zmanjšanje tonusa mehkih tkiv.

Vaje za pogum in samozavest

Samomasaža grla in vaje za razpiranje sprednjega dela telesa za zmanjšanje tesnobe.

Druga meditacija za premagovanje strahu

Kako zmanjšati strah in sprejeti preteklost za pomiritev.

Dodatno javljanje z odgovori na vprašanja

Odgovori na vprašanja prvega meseca in prvi recept kulinarične vsebine (zlati paket).

Prikaži vse
Skrij
spletna šola o živcu vagus

Drugi mesec

Začnite zdaj
Strokovni prispevek: Kaj ohranja možganske živce v odlični formi

Ohranjanje funkcije možganov, hormoni sreče, aktivnosti za zdravje možganov, uravnavanje živčnega sistema.

Tretja samoobravnava: Napredne vaje za vagus za povečanje gibljivosti hrbtenice.
Vaje proti kronični napetosti

Samomasaža vratu, vaje za ramenski obroč in hrbtenico.

Tretja meditacija: Za zaznavo in predelavo besa, jeze in negativnih čustev, umirjanje misli

Za zaznavo neprijetnih čustev, za umirjen tok misli in reševanje negativnih občutkov.

Strokovni prispevek: Nevroplastičnost in biologija zaznave (Janko Bras)

Moč misli pri samozdravljenju, notranji nadzor, zaupanje lastni zaznavi.

Četrta samoobravnava: Samoobravnava kranialnih živcev za večjo gibljivost vratne hrbtenice
Vaje za vračanje energije in regeneracijo

Uporaba trakov za vagus in koordinacijske vaje.

Četrta meditacija: Kako spremeniti bolečino v svojo moč, opazovanje in zmanjševanje bolečine

Pogled na bolečino iz drugega zornega kota, opazovanje in spreminjanje bolečine, zmanjševanje pretirane stimulacije telesa.

Dodatno javljanje z odgovori na vprašanja

Odgovori drugega meseca in drugi kulinarični recept (Zlati paket).

Prikaži vse
Skrij
spletna šola o živcu vagus

Tretji mesec

Začnite zdaj
Strokovni prispevek: Hrana za možgane (dr. Leon Bradač)

Škodljive prehranjevalne navade za živec Vagus, koristna hrana za zdravje možganov, vzpostavljanje dobrih prehranskih navad, pozitiven odnos do hrane, vpliv hrane na zdravje.

Peta samoobravnava: Vaje za kranialne živce obraza in živec Vagus
Vaje za elastičnost in večjo gibkost

Samomasaža obraznih mišic in vaje za povečanje gibljivosti celotnega telesa.

Peta meditacija: Razbremenitev s pomočjo dihanja

Različne dihalne tehnike, usmerjene misli, pospešitev pretakanja telesnih tekočin.

Strokovni prispevek: Ravnovesje od možganov do medeničnega dna (Michelle Nesin)

Medenično dno, živčne povezave od možganov do medenice, medenica kot izvir zdravja, skrb za zdravo medenico.

Šesta samoobravnava: Vaje za jezik

Vaje za jezik in vpliv jezika na zaznavo, sprostitev vratu in glave ter drenažo limfnega sistema.

Vaje za prebuditev refleksov telesne drže in medeničnega dna

Samomasaža presredka in gibanje za večji užitek.

Šesta meditacija: Zbujanje izvorne energije

Odstranjevanje toksinov, zmanjševanje zastojev limfe in medcelične tekočine, samozdravljenje in energijsko polnjenje.

Dodatno javljanje z odgovori na vprašanja

Dodatno javljanje z odgovori na vprašanja in tretji kulinarični recept.

Zaključek srebrnega in bronastega paketa
Prikaži vse
Skrij
spletna šola o živcu vagus

Četrti mesec

Začetek zlatega paketa.
Začnite zdaj
Spodbujanje živca Vagus od medenice proti možganom

Samoobravnava medeničnega dna in izvajanje terapije na sebi.

Vpliv gibanja, prehrane in dihanja na sistemske težave

Zakaj se ni vredno odzivati na okolje in kako pretirano obračanje navzven izzove sistemske (avtoimune) probleme, kakšna hrana jih umirja in zakaj so vse kronične težave s telesom tek na dolge proge.

Zmanjševanje vnetij in preobčutljivosti

Katera hrana povzroča vnetja, kateri dodatki k prehrani so zares pomembni in katere vaje edine res učinkovito zmanjšujejo preobčutljivostne reakcije (s pomočjo živca Vagus do zmanjšanja tihega vnetja).

Samozavest, igrivost in stik s seboj

Kako najti sebe, kako si vrniti igrivost, sproščenost in zaupanje vase in katere vaje pomagajo pri samozavestnih občutkih (kako doživeti zdravo mero sebičnosti in premagati obremenjevanje na zalogo).

zaupa nam več kot 1.000+ podjetij in posameznikov

Neomejen dostop do vsebine, kjerkoli ste

Statistika preteklih šol, več kot 9.000 udeležencev

99 %
udeležencev bi zasebno šolo priporočalo drugim
78 %
udeležencev je po prvem mesecu čutilo občutne pozitivne spremembe
97 %
udeležencev je bilo popolnoma zadovoljno z zasebno šolo in so jo označili s 5-imi zvezdicami
81 %
udeležencev je redno izvajalo domačo nalogo

Vsi prispevki ostanejo vaši,

ne glede na to kolikokrat si boste posamezni prispevek želeli ogledati. Sledenje je možno na platformi Facebook ali YouTube. 

NAKUP programa

Izberite med paketi

Na voljo akcijske cene paketov
Vrednost 250 €
Bronasti paket + terapevtski pripomočki
128 €
6 x vadbeni prispevki s prilagoditvami
6 x praktične samoobravnave
6 x strokovne meditacije
3 × odgovori na vprašanja
1 × pdf dnevnik (le praktični del šole Vagus)
1 × terapevtska žogica (prejmete po pošti)
5 × trakovi za živec Vagus (prejmete po pošti)
Vrednost 820 €
Srebrni paket + dnevnik s terapevtskimi pripomočki
188 €
6 × strokovni prispevki z javljanji z gosti
6 × vadbeni prispevki s prilagoditvami
6 × praktične samoobravnave
6 × strokovne meditacije
3 × odgovori na vprašanja
1 × dnevnik Vagus (prejmete po pošti)
1 × terapevtska žogica (prejmete po pošti)
5 × trakovi za živec Vagus (prejmete po pošti)
Vrednost 900 €
Zlati paket + dnevnik s terapevtskimi pripomočki
269 €
6 × strokovni prispevki z javljanji z gosti
6 × vadbeni prispevki s prilagoditvami
6 × praktične samoobravnave
6 × strokovne meditacije
3 × odgovori na vprašanja
1 × dnevnik Vagus (prejmete po pošti)
1 × terapevtska žogica (prejmete po pošti)
5 × trakovi za živec Vagus (prejmete po pošti)
4 × zlata kulinarična in izkustvena javljanja s Špelo Jakša

Pogosta vprašanja

Kaj je Spletna šola živca vagusa za samozdravljenje in čemu služi?

Spletna šola živca vagusa je celosten program za samozdravljenje in uravnavanje avtonomnega živčnega sistema, zasnovan tako, da vas nauči, kako prepoznati znake neuravnovešenega živčnega sistema in ga skozi tehnike, vaje in meditacije umiriti ter prižgati parasimpatični odziv telesa. To pripomore k zmanjšanju stresa, vnetja, kronične napetosti in izboljšanju mnogih simptomov, katerim do sedaj niste našli jasnega vzroka – od prebave, libida, nepojasnjenih bolečin, možganske megle in sicer splošnega počutja.

Kako je Spletna šola živca vagusa strukturirana in kaj vključuje?

Spletna šola je razdeljena na različno obsežne pakete, ki se v časovnem obdobju 4 mesecev osredotočajo bodisi zgolj na prakso bodisi na ves pripadajoč teoretični del, strokovna predavanja, odgovore na vprašanja in potrebne pripomočke. Paket si izberete glede na svoje želje in zmožnosti.

Koliko časa traja Spletna šola za živec vagus in ali moram biti prisoten v živo?

Potek spletne šole je zastavljen v okviru 4 mesecev, prispevki pa na tedenske obroke (npr. vaje, predavanja, meditacije). Čeprav so predavanja in vadbe pripravljeni kot javljanja v živo, lahko vsebine spremljate kadar koli in v svojem tempu, saj so prispevki ne brišejo.

Kaj se bom naučil/a v Spletni šoli za živec vagus?

V šoli se boste naučili: prepoznati simptome preobremenjenosti vagusa, kot so kronična napetost, težave s spanjem, prebavo ali stresni odzivi, razumevanja teoretičnega ozadja delovanja vagusa v telesu in povezav z avtonomnim živčevjem in čustvenim doživljanjem, praktičnih vaj, samoobravnav in meditacij, ki usmerjajo telo v parasimpatično umiritev in regeneracijo, uporabe terapevtskih pripomočkov (npr. trakovi in žogica) za stimulacijo vagusa ter izboljšanje telesne funkcije.

Kdo vodi Spletno šolo živca vagusa za samozdravljenje in kakšne so izkušnje z njo?

Spletno šolo je zasnovala voditeljica in ustanoviteljica Petega elementa Špela Jakša (univ. dipl. biokemičarka in dipl. fizioterapevtka), skupaj z ekipo strokovnjakov iz področij fizioterapije, psihoterapije in drugih zanimivih gostov šole. Udeleženci poročajo o izboljšanem pretoku, spancu, umiritvi in drugih telesnih simptomov, hkrati pa se veliko število udeležencev odloča za ponovno udeležbo v ostalih spletnih šolah, kar je dodaten pokazatelj koristnih in uporabnih vsebin za vsakogar.

Prikaži več vprašanj
Skrij
zaupa nam več kot 1.000+ podjetij in posameznikov

Neomejen dostop do vsebine, kjerkoli ste