Šola Zavladajte nad toksičnostjo

Štirimesečni program za zmanjšanje vnetja in dvig odpornosti

10-tedenski spletni program Špele Jakša za večjo prožnost, manj vnetja in boljšo funkcijo notranjih organov. Vaje in samoobravnave proti bolečinam v hrbtenici, manj napetosti medeničnega dna in čeljustnega sklepa ter večjo gibljivost.

10h teorije

18h vaj in samoobravnav

Vprašanja in Odgovori

Glavno vodilo razstrupljanja je pripeljati telo nazaj v ravnovesje Zmanjšaj toksičnost

5.0

Zaupa nam 12.233+ uporabnikov

Razstrupi

Očisti

Podpri

Krepitev mišic in povečevanje gibljivosti

Naredite prvi korak k boljšemu počutju z Osnovnim pilatesom. Program vas bo varno in postopno vodil skozi 12 vadb, ki ustvarjajo dinamično stabilnost, splošno odpornost, moč, gibčnost, uravnoteženo gibanje in ustrezno držo.

PDF priročnik “Osnovni principi”

Zahtevnost

Uvajanje za varnost med vajami

Zahtevnost 49 min

Krepitev imunskega sistema z vajami – vaja

Zahtevnost

Glavni znaki toksičnosti

Motnje prebave in presnove

Kot so slaba prebava, zaprtost ali tekoče blato, napihnjenost, razdražljivost debelega črevesja, težave z želodcem, zgaga, tudi razjede ter pomanjkanje apetita ali prenajedanje.

Težave imunskega sistema

Le to se odraža z alergijami in povečano občutljivostjo na hrano ali druge antigene iz okolja, kroničnimi vnetnimi črevesnimi boleznimi, ki kažejo na neustrezen imunski odziv na črevesne bakterije, pogostimi okužbami in vnetji, ter številnimi različnimi avtoimunskimi boleznimi.

Znaki bolezni ter bolečine

Kot so bolečine v sklepih, bolečine v mišično-vezivnem tkivu, glavoboli, bolečine v prsih, astma, hiperventilacija in omotica, občutek pomanjkanja zraka, apneja, neenakomeren ritem srca in aritmije, daljše celjenje oz. regeneracija tkiva ali visok krvni tlak.

Motnje spanja

Nezmožnost zaspati, kratek ali nekakovosten spanec, številna prebujanja sredi noči, nenaspanost kljub dolgemu počitku, kronična izčrpanost, šibkost mišic in duševna utrujenost lahko med drugim kažejo na preobremenjenost organizma s stresom.

Duševna in čustvena izčrpanost

Kronična utrujenost in pomanjkanje energije, občutki tesnobe in obupa, depresija, težave s koncentracijo in spominom, t.i. možganska megla.

Težave s krvno sliko

Slabokrvnost in neustrezna raven hemoglobina in železa, pomanjkanja nujno potrebnih hranil, vitaminov in mineralov (malabsorpcija), hormonskega neravnovesja, odstopanja od optimalnih ravni sladkorja, holesterola in maščob v krvi.

Šola razstrupljanja, boljša odpornost

Glavno vodilo razstrupljanja je zmanjšati vnos strupov, podpreti proces razstrupljanja in glavne izločevalne organe. V šoli bomo obravnavali živčni sistem proti napetosti in boljši prekrvljenosti, izboljševali delovanje limfnega sistema, povečevali gibljivost s fascijami in iskali zmanjšano izpostavljenost strupenim snovem iz okolja preko majhnih in malo večjih sprememb v vsakodnevnih navadah.

Manj vnetja, boljša prebava

Spremenjena aktivnost desetega možganskega živca – vagusa, ki predstavlja sinonim za parasimpatikus, vodi v širok nabor tegob, kot so kronično vnetje, nespečnost, anksioznost, motnje srčnega ritma, povišan krvni tlak, prebavne in presnovne težave, kronične bolečine, alergije, kožni izpuščaji in utrujenost. Odpri vrata v najbolj skrite in zavarovane predele telesa ter spoznaj osupljivi notranji svet možganov in skrivnostni živec, ki vpliva na telesno in duševno zdravje, dolgoživost in kakovost življenja.

Dober limfni sistem, odpornejša obramba

Nalaganje toksinov, težkih kovin, kemikalij in mikroorganizmov povzroča številne kronične nenalezljive bolezni sodobnega časa. V kolikor zanemarjamo potrebe telesa, postane telo preobremenjeno s strupi, ki se kopičijo znotraj telesa, se nalagajo na membrane celic in organe, ter telesu onemogočajo, da bi se čistilo. Limfa nastane kot posledica filtracije krvi in je glavni čistilni servis telesa, za katero je treba dnevno skrbeti.

Odstrani toksine, vrni ravnovesje

Zaradi načina prehranjevanja, življenjskega sloga in toksičnosti okolja, v katerem živimo, številni v telesu kopičimo mikroskopske smeti, zato je skrb za razstrupljanje ključni element ohranjanja dolgoročnega zdravja. Ko so organizmi in strupi, ki povzročajo bolezen odstranjeni iz telesa, organizem sam preide v stanje obnove, telo si opomore in ponovno vzpostavi procese, ki vodijo v ozdravitev. Preprosto se obnovijo življenjski procesi, ki zagotavljajo zdravje.

Več gibljivosti, manj bolečine

Fascija skupaj z mišicami deluje kot vzmet in omogoča pokončno držo, amortizira sile in jih razprši po telesu, telesu daje obliko, vpliva na stabilnost sklepov, koordinacijo gibanja in čutno zaznavanje telesa, sodeluje pri celjenju ran in regeneraciji tkiva, omogoča pravilno delovanje notranjih organov, spodbuja pretok telesnih tekočin, kot sta kri in limfa ter sodeluje pri predelovanju čustev. Fascija igra pomembno vlogo pri opravljanju s tekočinami, kot sta limfa in kri, saj spodbuja pretok limfe in krvi proti ustreznemu tkivu.

V boju proti alergijami in intolerancami

Poznamo nešteto dejavnikov, ki vplivajo na pojav alergij in intoleranc, vendar lahko izluščimo dva vodilna, to sta onesnaženost okolja in kroničen stres. Preden se lotimo obvladovanja alergij in intoleranc z zdravili, bi bilo dobro prevetriti svoje prehrambne navade, način življenja in spoprijemanje s stresom. Predvsem je potrebno poskrbeti za dober in učinkoviti imunski sistem, ki ne predstavlja samo dobre obrambe pred virusi in bakterijami, ampak je zelo pomemben tudi v boju proti alergijami in intolerancami.

Biokemičarka in fizioterapevtka raziskuje za vas

Težava je klic po spremembi

poženi reko življenja, umiri živčni sistem

Začni samozdravljenje

Zakaj toliko toksičnosti

Živimo v svetu, kjer se register kemikalij, ki se uporabljajo v živilih, zdravilih, prehranskih dodatkih, izdelkih za gospodinjstvo, osebno nego in druge namene, vsako leto širi. Zaradi načina prehranjevanja, življenjskega sloga in toksičnosti okolja, v katerem živimo, v telesu kopičiš mikroskopske smeti, zato je skrb za razstrupljanje ključno pri ohranjanju ravnovesja.

Recept pete šole

Ko so patogeni in strupi, ki povzročajo neravnovesja odstranjeni iz telesa, telo preide v stanje obnove, si opomore in ponovno vzpostavi procese, ki vodijo v ozdravitev. Preprosto se obnovijo življenjski procesi, ki ti zagotavljajo zdravje.

Namesti živec Vagus, poženi limfo

Šola, ki ti izboljša počutje in krvno sliko

sprejemamo prijave

Prijave

Izkušnje uporabnikov

5.0

Zaupa nam 12.233+ uporabnikov

Matic Luznar

Zelo profesionalni na svojem področju. Moram reči, da me je njihov pristop presenetil. Natančni in visoko usposobljeni. Preizkusil sem tri inštruktorje, reformer in gyrotonic, pa me še nikoli niso tako obravnavali. V Ljubljani je v primerjavi z Italijo napredna storitev. Toplo priporočam.

Matic Luznar

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Janez Novak

Čudovit pilates studio z res odličnimi inštruktorji. Resnično prijazno vzdušje in odlična oprema. Zelo priporočam.

Stanko Hribar

Spoznajte srce šole

Osebi, ki ustvarjata šolo samoozdravitve za vsakogar

Špela Jakša

univ. dipl. biokem. in dipl. fiziot.

Medenično dno jo je zanimalo že skoraj desetletje nazaj, ko se je sama srečevala s težavami zaradi pretirane napetosti. Bolj je raziskovala, manj je našla na temo napetosti, saj so povsod

21 let izkušenj
Predavateljica in mentorica
V šoli bo predstavila samoobravnave, predavala in opravila tri intervjuje z gosti

Hana Huč

Magistrica kineziologije

Spoznaj gosta

Maja Živec Kozlevčar, dr. med.

zdravnica, spec. fizikalne in rehabilitacijske medicine

Maja Živec Kozlevčar je dr. med. in specialistka fizikalne in rehabilitacijske medicine. Po končani specializaciji iz fizikalne in rehabilitacijske medicine se je zaposlila v Ambulanti za osteoporozo Medicus, kjer so nato v letu 2006 odprli tudi fiziatrično ambulanto. V vmesnem času je poleg dela v ambulanti dve leti delala tudi kot oddelčna zdravnica na URI SOČA v Ljubljani na oddelku za možganske poškodbe. V spletni šoli Zavladajte nad toksičnostjo bo spregovorila o dolgoživosti in pomen gibanja za telo, skrivnosti vitamina D, kako preprečiti osteoporozo, kako izboljšati spanec in prebavo

asist. dr. Tomaž Malovrh, dr. med.

specialist travmatolog

Tomaž Malovrh je leta 2000 diplomiral na Medicinski fakulteti v Ljubljani. V letu 2008 je zaključil specializacijo iz travmatologije s pohvalo in v letu 2011 na Medicinski fakulteti v Ljubljani pridobil naziv doktorja znanosti. Njegovo ožje področje dela predstavlja zdravljenje poškodb in obolenj kolenskega sklepa ter zdravljenje in preventiva športnih poškodb. V spletni šoli Zavladajte nad toksičnostjo bo govoril kako preprečiti poškodbe, izpostavil bo pomembnost gibanja za obnovo sklepov, kako lahko preprečimo poškodbo, tipične napake ob poškodbi, nasveti za zmanjšanje težav z otekanjem in ostalih travmatoloških tematikah.

Strokovna spletna šola za preprečevanje bolezni.

Zagotovi si znižano ceno!

Prijava

Zlati dogodek

Zlati dogodek bo 3. februarja 2023 popoldan potekal preko spleta ali v živo. Gre za 4 urno intenzivno delavnico kot nadgradnjo vseh štirih delov te spletne šole. Vsak udeleženec v živo bo prejel talno blazino, po končani delavnici pa bo pogostitev pogostitve in zabavni program, ki ga bo izbrala Špela sama. Lokacija bo v Ljubljani ali njeni okolici.

Vsi prispevki bodo vaši, tudi po javljanjih v živo,

ne glede na to kolikokrat si boste posamezni prispevek želeli ogledati. Sledenje je možno na platformi Facebook ali YouTube.

Statistika preteklih šol, več kot 9.000 udeležencev

99 %

udeležencev bi zasebno šolo priporočalo drugim

78 %

udeležencev je po prvem mesecu čutilo občutne pozitivne spremembe

97 %

udeležencev je bilo popolnoma zadovoljno z zasebno šolo in so jo označili s 5-imi zvezdicami

81 %

udeležencev je redno izvajalo domačo nalogo

Nakup programa

Izberite med paketi

Na voljo so akcijske cene paketov

Otvoritveni seminar in zaključni dogodek

3× fascijalna vadba s Špelo Jakša

2× kuhajmo skupaj s Špelo Jakša

6× vagus samoobravnava

3× meditacija s Špelo Jakša

3× vadba za

3× limfna samoobravnava

3× vadba za limfo

Izberi bronasti paket

Otvoritveni seminar in zaključni dogodek

5× strokovno predavanje Špela Jakša

3× fascijalna vadba s Špelo Jakša

2× predavanja gostov

2× kuhajmo skupaj s Špelo Jakša

6× vagus samoobravnava

3× meditacija s Špelo Jakša

3× vadba za vagus

3× limfna samoobravnava

3× vadba za limfo

2× beremo skupaj iz priročnika

Izberi srebrni paket

Otvoritveni seminar in zaključni dogodek

5× strokovno predavanje Špela Jakša

3× fascijalna vadba s Špelo Jakša

2× predavanja gostov

2× kuhajmo skupaj s Špelo Jakša

6× vagus samoobravnava

3× meditacija s Špelo Jakša

3× vadba za vagus

3× limfna samoobravnava

3× vadba za limfo

2× beremo skupaj iz priročnika

4h delavnica s Špelo Jakša prek spleta

Izberi zlati paket prek spleta

5.0

Zaupa nam 12.233+ uporabnikov

Štirimesečni program za zmanjšanje vnetja in dvig odpornosti