Icon Nazaj |
Pilates Ljubljana

Gyrotonic

Icon 55 min
Icon skupina do 3 osebe
Icon GYROTONIC® tehnika

Predstavljamo varno tehniko vadbe s pomočjo naprave, ki razbremenjuje, omogoča boljše drsenje fascij, zmanjšuje kompresijske sile na sklepe ter telo podpira in razteza hkrati. 

Rezervirajte uvajalno uro Kako pričeti





Prednosti vadbe Gyrotonic:

Telo je povezan sistem od vrha glave do prstov na nogah in se naravno giba v vseh smereh. Gyrotonic vadba temelji na tekočih, krožnih in spiralnih gibih, ki sledijo naravni funkciji telesa, sproščajo napetosti, izboljšujejo gibljivost ter hkrati krepijo telo brez obremenjevanja sklepov.
gibanje v 3 dimenzijah za večjo lahkotnost v telesu,
tekoče, povezane sekvence vaj, ki zmanjšujejo napetosti in izboljšujejo pretočnost,
sinhronizacija gibanja z dihanjem za več energije in boljšo regeneracijo,
raztezanje in krepitev hkrati, brez občutka togosti ali kompresije,
nežno razbremenjevanje hrbtenice in izboljšanje njene gibljivosti,
aktivacija globokih mišic skozi naravne vzorce gibanja,
uporaba posebnih naprav s škripcem, zankami in vrtljivimi ročicami za podporo, upor ali razbremenitev,
izboljšanje koordinacije, ravnotežja in telesnega zavedanja,
vadbe primerne za vse ravni telesne pripravljenosti,
vadba v majhnih skupinah (do 3 osebe).

Vadba, s katero boste začutili več prostora v telesu in več svobode v hrbtenici.

Učinki vadbe

Tehnika GYROTONIC® omogoča pridobivanje na gibljivosti in moči ter vsak sklep osvobodi mišičnih skrajšav, ki pogosto neopaženo povzročajo obremenitve, bolečine in poškodbe. Z upogibi, iztegi, zasuki in odkloni se napetosti v telesu zmanjšujejo.

Tehnika klinično izboljšuje stanja kot so bolečine v hrbtenici, išias, rekonstrukcija kolenskih vezi, poškodba hrbtenice, skoliza, artroza kolka, obraba kolen oziroma ob pomanjkanju gibljivosti, če čutite okorelost ali iščete predoperativno ali pooperativno obravnavo.

Gyrotonic klopca s stolpom

GYROTONIC® naprava je z vrvico povezana preko uteži s škripcem in zagotavlja gladek tekoč način gibanja, kar omogoča podporo telesu preko edinstvenega sistema zank za noge in roke. Stabilna nastavljiva klop in vrtljivi ročici se lahko prilagajata vsakemu posamezniku in omogočata povečevanje zmogljivosti gibanja in povečujeta obseg giba.

Skrbno zasnovana oprema spodbuja naravno gibanje v vseh sklepih in tvori tridimenzionalni, funkcionalni gib s čimer odpravlja mišične skrajšave, slabe telesne vzorce in postopoma omogoča boljšo gibljivost hrbtenice.

Za koga je primeren Gyrotonic?

Tehniko priporočamo vsem, ki imate premajhno gibljivost, prekomerno sedite in telesu s kompresijskimi silami povzročate obremenitve, opažate slabo telesno držo, imate težave s hrbtenico, saj GYROTONIC® preko škripcev pomaga izboljšati gibkost medvretenčnih struktur.

Vadba je primerna za vse, ki želite povečati cirkulacijo ter stimulirati srčno-žilni in limfni sistem na nežen, varen način brez prevelikih obremenitev in želite zmanjšati posledice stresa.

V skupini ali individualno

Skupinska vadba na napravi, kjer vadijo do tri osebe, je po uvajanju primerna za vsakogar. Doživite vse pozitivne lastnosti tehnike v skupinskem okolju in se osvobodite mišičnih skrajšav.

Vadbeni program glede na telesno analizo pa je možen v individualnem okolju ob upoštevanju specifik vašega telesa. V vsakem primeru so skupinske in individualne ure prilagojene vašim potrebam, programi GYROTONIC® pa se izvajajo izključno na napravi.
zaupa nam več kot 1.000+ podjetij in posameznikov

Do razbremenjene hrbtenice in čvrstih sklepov

Rezervirajte termin Kako pričeti

Lokacija studia

V Trnovem v neposredni bližini središča Ljubljane in poleg južne mestne vpadnice

Barjanska 62, 1000 Ljubljana

Ob vsakem obisku 70 minut brezplačnega parkiranja.

Cenik
Urnik
KAKO ZAČETI

Obvezne uvajalne ure

Uvod v tehniko gyrotonic je obvezen za vse vse stranke, ki tehnike ne poznate (tudi če obiskujete naše ostale programe) in tiste, ki niste vadili z nami eno leto ali več.

Gyrotonic ni podoben pilatesu in se izvaja na napravi, zato je seznanitev z napravo in osnovnimi načeli tehnike obvezna.
Kako začeti

Izkušnje uporabnikov

S. P.

Imam že dve pilates vadbi in sem zelo zadovoljna. Na voljo je več različnih vadb, zato se vedno lahko odločim glede na razpoloženje. Všeč mi je, ker je vse lepo in jasno razloženo, od pravilne izvedbe vaj do dihanja. Vadbe so prijetne, a hkrati učinkovite. Z veseljem priporočam.

T. B.

Odlična izkušnja! Studio ima prijetno vzdušje, strokovne in prijazne inštruktorice ter vadbe, po katerih se res počutiš bolje. Z veseljem priporočam!

L. Š.

Če so tako dovršeni spletni programi, kako zelo dobro je šele z vadbami v živo. Vse pohvale.

L. S.

Program za razstrupljanje limfnega sistema je odličen – dobro razložene in prikazane vaje, preprosta izvedba, takojšen učinek. Hvala. Res priporočam!!!

S. J.

Zelo sem zadovoljna z vašimi spletnimi vajami pilatesa. Cenim, da nas pred začetkom nazorno poučite o dihanju, drži in vsem ostalim. Vedno znova se veselim naslednje vaje. Skozi ekran nam daste ogromno pozitivne energije in nas podučite o pravilnosti izvedbe vaj. Hvala vam za vse. Srečno🍀

Z. D.

Hvala Špeli in ekipi za toliko brezplačnih prispevkov ter neverjetno strokovnost. Pristop do terapij je čisto nekaj novega in neverjeten uspeh mojim dolgoletnim težavam. Res je, da vztrajnost je edini ključ do uspeha, vendar pomoč na tej poti s svojimi veščinami je Špela res dodala piko na i. Se kmalu ponovno vidimo.

B. S.

Odlicno zasnovane vadbe. Vsaka drugacna, vsaka pravo presenecenje. Vadbo si izberem glede na počutje in cas. Podpora celotnemu telesu. Priporocam.

D. U.

Priznam, da imajo njihove terapije izjemen učinek. Čisto nekaj novega, drugačnega in predvsem delujejo. Brazgotine so mehke, bolečin je manj in spanec je boljši. Bravo Špela z ekipo, le tako naprej.

K. V.

Čudovito! Razlage posameznih vaj so tako jasne, da se lahko v momentu 100 % vživiš v vajo in so tako vaje reeees učinkovite! Z vsem srcem priporočam!!!

N. G.

Vedno znova in znova me že vrsto let pozitivno preseneča odlična, strokovno in srčno predana Špela Jakša s celotno ekipo Petega elementa. Včasih se sprašujem, od kod ji ta energija in nova znanja s katerimi nas intenzivno zalaga z nadvse strokovnimi, profesionalno dovršenimi vajami, predavanji in video posnetki v živo ter na youtube, pri čemer ji resnično ne gre samo za zaslužek in to, v času, ki pretežno temelji na pridobivanju, ekspanziji in izkoriščanju.

I. Ž.

Priporočam vsakomur ne glede kakšne zdravstvene težave ga obremenjujejo. Besede so premalo, da bi opisale kaksne spremembe te pričakajo ze po nekaj dneh izvajanja vaj, samo masaž….gre za dosti vec kot le za to. Gre za psihično in mentalno preobrazbo. Skratka, na veliki izgubi je vsak, ki ni spoznal peti element in Špelo Jakso.❤️ Hvala

Ekipa vaditeljic

INDIVIDUALNA OBRAVNAVA

Vadbeni sistem, oblikovan za vaš telesni tip

Ne glede na to, ali želite vadbo, namestiti živec vagus, ali vas pestijo telesne bolečine oziroma iščete pred in po operativno terapijo, je individualni način obravnave sistem dolgoročnega uspeha.
Več o programu

Pogosta vprašanja

Kaj je vadba Gyrotonic?

Vadba Gyrotonic je posebna tehnika, pri kateri uporabljamo napravo (klopica s stolpom in sistemom zank) za podporo telesu in omogočanje tekočega tridimenzionalnega gibanja. Na ta način vadba razbremeni sklepe, zmanjša kompresijske sile na hrbtenico, podpre telo in razteza, kar ugodno vpliva na skrajšave in napetosti v telesu, zmanjšuje bolečino in povečuje gibljivost.

Za koga je vadba Gyrotonic primerna?

Vadba je primerna za širok spekter ljudi, ne glede na predhodno izkušnjo ali telesno pripravljenost. Predvsem jo priporočamo tistim, ki imajo manjšo gibljivost, slabo telesno držo, veliko sedijo, čutijo obremenitve oz. iščejo vadbo, ki telo razbremeni.

Kje poteka vadba in v kakšni obliki (individualno/skupinsko)?

V sodobnih prostorih studia Peti element na Barjanski cesti 62d lahko Gyrotonic vadite v skupini do 3 osebe ali individualno (ena na ena).

Ali je za Gyrotonic potrebno uvajanje?

Da, uvajanje v obsegu 3 ur je obvezno za vse, ki tehnike še ne poznajo ali ki niso vadili pri nas eno leto ali več. Gre namreč za vadbo na napravi, ki zahteva seznanitev z osnovnimi principi in varno tehniko izvajanja vaj, ki se od pilatesa nekoliko razlikuje.

Katere so glavne koristi vadbe Gyrotonic?

Glavne koristi vključujejo izboljšanje gibljivosti sklepov, sproščanje mišičnih skrajšav, ki povzročajo obremenitve in bolečine, zmanjševanje obremenitev hrbtenice in sklepov skozi tridimenzionalne gibe, upogibe, zasuke ter odklone. Vadba je posebno primerna za stanja, kot so bolečine v hrbtenici, išias, artroza kolka in/ali kolen, po rekonstrukciji kolenskih vezi ali druge vrste predoperativne priprave ali pooperativne rehabilitacije.

Prikaži več vprašanj
Skrij