Icon Nazaj |
Pilates Ljubljana

Post-reha

Icon 55 min
Icon skupina do 8-10 oseb
Icon po različnih vrstah rehabilitacije

Post-reha pilates je namenjen vsem z omejitvami v gibanju in želijo vaditi v skupinskem okolju. Izhaja iz lažje različice osnovnega pilatesa, kamor se vpleta osnove fizioterapije in načela varne vadbe.

Rezervirajte uvajalno uro Kako pričeti





Prednosti Post-reha vadbe:

V Petem elementu se zavedamo povezanosti vseh delov telesa in pomembnosti kakovostnih in učinkovitih gibalnih vzorcev za gibanje brez bolečin. Naše Post-reha vadbe temeljijo na miofascialnih principih, kjer izboljšujemo delovanje fascij in mišic ter zmanjšujemo utesnitve brez preobremenjevanja sklepov.
upoštevanje šestih osnovnih načel med gibanjem,
prilagoditve vaj po različnih vrstah rehabilitacije, poškodbah in operacijah,
natančna navodila in prilagoditve v primeru omejitev,
podrobna razlaga za maksimalen izkoristek vaj in dolgoročni učinek programov,
več kot 20 različnih pripomočkov za dodaten izziv ali podporo,
opozorila, kaj lahko gre med vajo narobe,
varne vaje brez preobremenjenosti sklepov,
krepitev brez tveganj za poškodbe,
poudarek na dihalni vzorec med vajami,
priprava za vračanje v vsakodnevne telesne aktivnosti z izboljšanimi gibalnimi vzorci.

Verjemite, z nami vam ne bo dolgčas in po naših vajah vas ne bo bolela hrbtenica.

Post-reha pilates

Post-reha skupinski program je namenjen vsem, ki jih karkoli boli. Še vedno so rdeča nit osnovna načela in med vadbo se uporablja različne pripomočke. Poudarek je predvsem na stabilizaciji in kontrolirani mobilizaciji, kjer ne obremenjujemo sklepov in skrbimo za kvalitetni gibalni vzorec, ki ga udeleženci prenašajo v vsakdanje življenje.

Kako vem, da je Post-reha pilates primerna vadba zame?

Post-reha je za vse, ki si želijo pravilnejše drže, večjega mišičnega ravnovesja in bistveno bolj aktivne globoke stabilizatorje telesa. Bistveni element vsake ure je visoka natančnost izvedenih gibov, zato je primerna za vsakogar. Pred pričetkom skupinskega programa je obvezno uvajanje. V skupini je lahko od osem do deset ljudi.
zaupa nam več kot 1.000+ podjetij in posameznikov

Spletni programi patologij

Vas pestijo bolečine, ponavljajoča vnetja, imate težave na področju medenice ali opažate, da se neuspešno spopadate s stresnimi situacijami? S spletnimi programi za reševanje bolečine, medenično dno, nadzor vnetja ali obvladovanje stresa lahko pričnete takoj.

Raziščite programe patologij Pričnite v živo

Lokacija studia

V Trnovem v neposredni bližini središča Ljubljane in poleg južne mestne vpadnice

Barjanska 62, 1000 Ljubljana

Ob vsakem obisku 70 minut brezplačnega parkiranja.

Cenik
Urnik
KAKO ZAČETI

Obvezna uvajalna ura

Udeležite se lahko skupinskih ali individualnih vadb v živo pod nadzorom naših inštruktorjev z licencami in terapevti. Preden pričnete z vadbami v živo je obvezna uvajalna ura.
Kako začeti

Izkušnje uporabnikov

S. P.

Imam že dve pilates vadbi in sem zelo zadovoljna. Na voljo je več različnih vadb, zato se vedno lahko odločim glede na razpoloženje. Všeč mi je, ker je vse lepo in jasno razloženo, od pravilne izvedbe vaj do dihanja. Vadbe so prijetne, a hkrati učinkovite. Z veseljem priporočam.

T. B.

Odlična izkušnja! Studio ima prijetno vzdušje, strokovne in prijazne inštruktorice ter vadbe, po katerih se res počutiš bolje. Z veseljem priporočam!

L. Š.

Če so tako dovršeni spletni programi, kako zelo dobro je šele z vadbami v živo. Vse pohvale.

L. S.

Program za razstrupljanje limfnega sistema je odličen – dobro razložene in prikazane vaje, preprosta izvedba, takojšen učinek. Hvala. Res priporočam!!!

S. J.

Zelo sem zadovoljna z vašimi spletnimi vajami pilatesa. Cenim, da nas pred začetkom nazorno poučite o dihanju, drži in vsem ostalim. Vedno znova se veselim naslednje vaje. Skozi ekran nam daste ogromno pozitivne energije in nas podučite o pravilnosti izvedbe vaj. Hvala vam za vse. Srečno🍀

Z. D.

Hvala Špeli in ekipi za toliko brezplačnih prispevkov ter neverjetno strokovnost. Pristop do terapij je čisto nekaj novega in neverjeten uspeh mojim dolgoletnim težavam. Res je, da vztrajnost je edini ključ do uspeha, vendar pomoč na tej poti s svojimi veščinami je Špela res dodala piko na i. Se kmalu ponovno vidimo.

B. S.

Odlicno zasnovane vadbe. Vsaka drugacna, vsaka pravo presenecenje. Vadbo si izberem glede na počutje in cas. Podpora celotnemu telesu. Priporocam.

D. U.

Priznam, da imajo njihove terapije izjemen učinek. Čisto nekaj novega, drugačnega in predvsem delujejo. Brazgotine so mehke, bolečin je manj in spanec je boljši. Bravo Špela z ekipo, le tako naprej.

K. V.

Čudovito! Razlage posameznih vaj so tako jasne, da se lahko v momentu 100 % vživiš v vajo in so tako vaje reeees učinkovite! Z vsem srcem priporočam!!!

N. G.

Vedno znova in znova me že vrsto let pozitivno preseneča odlična, strokovno in srčno predana Špela Jakša s celotno ekipo Petega elementa. Včasih se sprašujem, od kod ji ta energija in nova znanja s katerimi nas intenzivno zalaga z nadvse strokovnimi, profesionalno dovršenimi vajami, predavanji in video posnetki v živo ter na youtube, pri čemer ji resnično ne gre samo za zaslužek in to, v času, ki pretežno temelji na pridobivanju, ekspanziji in izkoriščanju.

I. Ž.

Priporočam vsakomur ne glede kakšne zdravstvene težave ga obremenjujejo. Besede so premalo, da bi opisale kaksne spremembe te pričakajo ze po nekaj dneh izvajanja vaj, samo masaž….gre za dosti vec kot le za to. Gre za psihično in mentalno preobrazbo. Skratka, na veliki izgubi je vsak, ki ni spoznal peti element in Špelo Jakso.❤️ Hvala

Ekipa vaditeljic

INDIVIDUALNA OBRAVNAVA

Vadbeni sistem, oblikovan za vaš telesni tip

Ne glede na to, ali želite vadbo, namestiti živec vagus, ali vas pestijo telesne bolečine oziroma iščete pred in po operativno terapijo, je individualni način obravnave sistem dolgoročnega uspeha.
Več o programu

Pogosta vprašanja

Kaj pomeni Post-reha pilates?

Pilates post-reha pomeni skupinsko vadbo po rehabilitaciji za varno obnovo gibanja. Gre za skupinski vadbeni program za tiste z bolečinami, motnjami, simptomi, boleznimi, ki se ne morejo pridružiti individualnim programom in želijo vadbe v skupini.

Kdo vodi vadbo Post-reha?

Pilates post-reha vodi strokovna ekipa Špele Jakša, specializirana za miofascialni pilates z znanjem iz področij kineziologije in fizioterapije. Gre za prilagojeno skupinsko vadbo prisotnim, ki je vsakokrat drugačna. Znotraj post-reha programa uporabljamo 17 različnih pripomočkov, da lahko vedno znova podpremo, razbremenimo ali kako drugače aktiviramo vaše telo in mu omogočimo gibanje v obsegu, ki vam ga omejitve dovolijo. Je najmanj intenziven skupinski program, ki ga imamo v živo.

Kdo se lahko vključi v Post-reha pilates?

Posamezniki v pozni rehabilitaciji po poškodbah, operacijah ali bolečinah. Vsem priporočamo tudi kombinacijo vaj z manualno terapijo, saj smo specializirani za fascije, notranje organe, medenično dno in možgane, s tem pa lahko zmanjšamo doživljanje bolečine in pospešimo celjenje, regeneracijo ali vračanje ravnovesja z vajami.

Kakšna je intenzivnost Post-reha pilatesa?

Post-reha pilates ima najnižjo intenzivnost na skupinskih vadbah, s poudarkom na kontroliranih, varnih in počasnejših gibih.

Ali Post-reha pilates pomaga pri kroničnih bolečinah?

Da, s sproščanjem fascij in krepitvijo mišic. Na vadbi uporabljamo vibracijske pripomočke za sproščanje, rehidracijo in vas učimo celo samoobravnave. Gre za znanja, ki vam pomagajo tudi doma.

Prikaži več vprašanj
Skrij