kako začeti

Obiskovanje skupinskih ali individualnih vadb v živo

Predno začnete z obiskovanjem skupinske ali individualne vadbe v živo je obvezno uvajanje v vadbo. V primeru specifičnih zdravstvenih stanj in omejitev je obvezna fizioterapevtska diagnostična ura. Spletne programe lahko začnete nemudoma. Če niste prepričani kako začeti, nas kontaktirajte.

Pri spletnih vadbah je uvajanje že vključeno v vsak program, vseeno pa priporočamo vsaj eno uvajalno uro v živo, da se vaje izvajajo čim bolj pravilno in se izognemo napačnim gibalnim vzorcem.

Uvajanje pred vadbo

Uvajanje pred vadbo

Brez uvajalne ure se ne morete pridružiti nobenemu programu v živo. Udeležite se lahko enega uvajanja ali treh uvajanj, kjer poleg osnovnih načel spoznate vadbene naprave. Ne glede na poprejšnje izkušnje, je uvajanje obvezno za vsakogar, ki se nikoli ni udeležil vadbe pod našim okriljem.

Za vadbo na reformerju potrebujete dve uvajalni uri, za gyrotonic tri uvajalne ure.

Kaj spada pod uvajanje v vadbo?

OSNOVNI PRINCIP

Namestitev telesa

Vsak začetek je zahteven in zavedamo se, da so osnove najbolj pomembne. Pri uvajanju vas popeljemo skozi namestitev telesa. 



Seznanite se s šestimi osnovnimi načeli, ki vplivajo na vašo telesno držo preko odtisa stopala pred in po uvajalni uri.

Rezervirajte uvajalno uro
Analiza telesne drže

Namestitev telesa

Vsak začetek je zahteven in zavedamo se, da so osnove najbolj pomembne. Pri uvajanju vas popeljemo skozi namestitev telesa. 



Seznanite se s šestimi osnovnimi načeli, ki vplivajo na vašo telesno držo preko odtisa stopala pred in po uvajalni uri.

Rezervirajte uvajalno uro
uvajanje na napravah

Namestitev telesa

Vsak začetek je zahteven in zavedamo se, da so osnove najbolj pomembne. Pri uvajanju vas popeljemo skozi namestitev telesa. 



Seznanite se s šestimi osnovnimi načeli, ki vplivajo na vašo telesno držo preko odtisa stopala pred in po uvajalni uri.

Rezervirajte uvajalno uro
diagnostična ura

Namestitev telesa

Vsak začetek je zahteven in zavedamo se, da so osnove najbolj pomembne. Pri uvajanju vas popeljemo skozi namestitev telesa. 



Seznanite se s šestimi osnovnimi načeli, ki vplivajo na vašo telesno držo preko odtisa stopala pred in po uvajalni uri.

Rezervirajte uvajalno uro

Kaj sledi po uvajanju

Vsako telo je naravno nesimetrično zaradi enostranskih obremenitev, ponavljajočih gibov, slabe drže, poškodb, operacij ali bolezni.

Individualna vadba

Skupinska vadba

Fizioterapija
NAMEN PROGRAMA

Zakaj začeti?

Nesimetrija telesa

Vsako telo je nesimetrično, zaradi enostranskih obremenitev, ponavljajočih gibov ali slabe drže. Ko dodamo nesreče, operacije, udarce, porod ali bolezen, imamo lahko še več gibalnih omejitev, ki brez intervencije z lahkoto postanejo bolečina. Če telesnih nesimetrij ne odpravljamo, imamo težave, ki se sprva opazijo kot mišične napetosti, kasneje kot bolečine in skeletne spremembe. 

Razbremenitvene in kompresijske sile

Pri vadbenih programih ozaveščamo neustrezno zaznavne predele telesa s pomočjo pripomočkov ali naprav, ki vršijo tako razbremenilne, kot kompresijske sile. S tem pristopom aktiviramo raznolike strukture (mišične, skeletne, ligamentarne, vezivne), kar bo pri večjih naporih in v življenju omogočilo, da bolj optimalno prenesete vse sile (vključno z gravitacijsko). Naši inštruktorji uporabljajo tehnike za živec vagus, limfo in čeljustni sklep, kar pripomore k bolj celostni individualni obravnavi.

Sprostitev živčnega sistema

Naš individualni pristop omogoča sprostitev živčnega sistema, razbremenitev sklepov in odpravo kompenzacijskih vzorcev. Že od leta 2012 vključujemo manualne tehnike za sproščanje fascij, organov in medeničnega dna, saj skrajšave vplivajo na držo in delovanje telesa. Program sproti prilagajamo z dotiki, prijemi in aktivacijo fascijalnih linij – kot prva pomoč telesu.

Osebna mišična higiena

Prilagojeni vadbeni programi delujejo kot osebna mišična higiena. Medtem ko nas že od malih nog učijo pomena ustne higiene, pa večina nikoli ne spozna, kako pomembna je redna skrb za živčno-mišični sistem. Pri nas analiziramo telo, prilagodimo gibalne vzorce in pomagamo vzpostaviti ravnovesje.

Izberi paket zase

Izberete lahko med eno ali tremi uvajalnimi urami. Slednje je priporočljivo koristiti v razmiku 10 dni. V primeru, če je od vašega uvajanja minilo že leto ali več predlagamo, da se ponovno udeležite uvajalne ure in tako ocenite napredek.

Uvajanje v vadbe na blazinah

1h uvajanja

Uvajanje v vadbe na reformerjih

2h uvajanja

Vadba na Gyrotonic napravah

3h uvajanja

Diagnostična ura v primeru težav

1-3h uvajanja

Če niste prepričani, se lahko odločimo skupaj, po uvodnem pogovoru.
Uvajanje v vadbo lahko ob vpisu vsak koristi le enkrat.

Rezerviraj termin

Uvod v celostno individualno obravnavo

Namen diagnostične ure je celostna analiza mišično-skeletnega sistema, ki služi za pravilno izbiro nadaljnjih obravnav in programiranje vadbenih programov. Na podlagi testov in terapije se nato prilagodi tako terpija kot vaje. Zahteva različne pristope in vaje pri samem treningu.

Dinamično uro izvaja strokovno usposobljena oseba

  1. Pogovor
  2. Pregled zdravstvene dokumentacije
  3. Analiza telesne drže oziroma pregled problematike
  4. Ustrezna celostna palpacija (mišični tonus, kože, podkožnega tkiva, fascij, brazgotine)
  5. Pregled obsega gibljivosti posameznih sklepov in specifičnih testov (ortopedskih, nevroloških, …)
  6. Obravnava notranjih organov (po potrebi)
  7. Masaža brazgotine, laser, tecar, udarni valovi, nameščanje vagusa, stimulacije limfe, tehnike sproščanja
  8. Terapija medeničnega dna, notranjih organov in možganov (po potrebi)
Rezervirajte termin

Pogosta vprašanja

Kdo MFP izobraževanje vodi?

Izobraževanje vodijo izključno posamezniki z izkušnjami, ustrezno formalno izobrazbo in specialnimi znanji, s čimer zagotovimo kvaliteten nivo znanja in visoko uporabno vrednostjo.

Kako vstopam v studio Peti element?

Po prvi uvajalni uri dobiti Peti element kartico, kodirano na vaše ime, ki ob prihodu samodejno odšteje obisk. Uporaba kartic Peti element je ua vse obiskovalce programov studia obvezna. Ob urejeni rezervaciji, aktivni letni vpisnini in veljavni aktualni karti, vam kartica Peti element samodejno odpira vrata studia. Le naslonite jo na čitalec domofona studia. Vstop je samodejno mogoč 20 minut pred pričetkom rezervirane ure in 10 minut po začetku ure (če zamudite). Vstop izven tega časovnega okvirja glede na vašo rezervacijo pa je mogoč le s pritiskom na zvonec domofona.