Čas trajanja
Čas trajanja: 40 minut
Potrebujemo
Potrebujemo: Stol
Rubrika
Rubrika: Napredni
Intenziteta
/5
Stopalo je prva točka komunikacije z zunanjim svetom, na katero se v stoječem položaju zanaša celotno telo. Postavitev stopala in gležnja vpliva na razporeditev sil preko celotnega telesa in s tem na učinkovitost gibanja. Skrbno in uravnoteženo delovanje številnih kosti, sklepov, mišic, vezivnega tkiva, ligamentov in zapleten živčni sistem omogočajo prilagajanje stopala obliki podlage. Prenapete mišice meč, šibke mišice stopalnega loka, slabo drseča fascija in okrnjena propriocepcija stopala in gležnja vodijo v oteženo stojo, hojo, tek in celo poškodbo, zato moramo za zdravje stopala ustrezno skrbeti. Kot vedno bomo zvesti celostni obravnavi telesa, vendar bomo posebno pozornost namenili sproščanju in krepitvi intrinzičnih ter ekstrinzičnih mišic gležnja in stopala. Posledično lahko pričakujemo boljši prenos sil v višje ležeče segmente, s tem pa manj bolečin v kolenih, kolkih, medenici ali hrbtenici.
