Čas trajanja
Čas trajanja: 40 minut
Potrebujemo
Potrebujemo: Stol
Rubrika
Rubrika: Napredni
Intenziteta
/5
Prisilna drža sodobnega človeka je nemalokrat povod za bolečino v vratu, ki se pogosto širi v zatilje, med lopatice ter v ramenski obroč in lahko povzroča kronični glavobol. Da bi ohranili zdravje vratne hrbtenice, potrebujemo celosten pristop, zato bomo v vadbenem prispevku poleg krepitve vratih mišic poskrbeli za razteg in krepitev rok, gibljivost celotne hrbtenice in mobilizacijo živčnih poti. Preko izbranih vaj za jezik in oči bomo stimulirali najgloblje strukture vratne hrbtenice, ki so pomembne za dolgoročno zdravje zgornjega dela telesa. S tem bomo dosegli občutek sproščenosti, boljšo držo in optimalno funkcijo vseh mišic, vezivnega tkiva ter vitalnih struktur žil in živcev, ki prečkajo zgornji del telesa.
