Trenutni status
Niste prijavljeni
Cena
Zaklenjen
Pričnite z vajami
Izbrani program je trenutno zaklenjen, ker niste prijavljeni v vaš uporabniški profil ali pa zanj še niste opravili nakupa.

Čas trajanja

Čas trajanja: 40 minut

Potrebujemo

Potrebujemo: Stol

Rubrika

Rubrika: Napredni

Intenziteta

/5

V obdobju nosečnosti pride do sprememb v telesni drži, saj teža prsi in nosečniškega trebuha postavi ramenski obroč in vratno hrbtenico v neugoden položaj. Prav tako pa se delež vode v telesu poveča, kar poleg slabe telesne drže še dodatno vpliva na utesnitev živčnih poti. Zato nosečnice pogosto trpijo za bolečinami v vratnem predelu in utesnitvijo karpalnega kanala, ki se odraža z bolečinami v zapestju in mravljincih v roki. Dobra gibljivost ramenskega obroča in rok ter mobilnost živčevja pripomoreta k razbremenitvi živčnih poti in boljši telesni drži. Pri raztezanju živčevja naj bo pozornost usmerjena na nežno in počasno izvajanje gibanja.