Čas trajanja
Čas trajanja: 40 minut
Potrebujemo
Potrebujemo: Stol
Rubrika
Rubrika: Napredni
Intenziteta
/5
Večina aktivnosti, ki jih počnemo čez dan, je asimetrične narave, pri čemer se večkrat zalotimo, da obremenjujemo predvsem našo dominantno stran telesa. Na dolgi rok to lahko vodi v kompenzatorne vzorce in posledično težave. Ravno z asimetričnimi obremenitvami poskrbimo, da telo deluje bolj sproščeno in sinhrono. Pri tej vadbeni enoti bomo ravnotežje izzivali asimetrično in preizkusili, kako močna in stabilna je leva stran telesa v primerjavi z desno. Z vajami za ravnotežje bomo izzvali vestibularni sistem in stimulirali možgane, zato je ključnega pomena, da k takšni vrsti treninga pristopite karseda spočiti.
