Čas trajanja
Čas trajanja: 40 minut
Potrebujemo
Potrebujemo: Stol
Rubrika
Rubrika: Napredni
Intenziteta
/5
Ker je za naše celostno zdravje zelo pomembna
tudi dobra aerobna pripravljenost, bomo v vadbeni enoti izvajali vaje za
povečevanje srčnega utripa, s katerimi bomo povečali moč srčne mišice. Tako
bomo vplivali na povečan prenos kisika po telesu in s tem izboljšali perfuzijo
tkiv. Preko dinamičnih vaj v stoječem položaju bomo izboljševali ravnotežje,
aktivirali bomo mišice okrog gležnjev, kolen in kolkov, povečali bomo tudi
pretok limfe po telesu in blagodejno vplivali na imunski sistem. Ne bomo
pozabili niti na aktivacijo mišic trupa in ramenskega obroča, da bo vadba zares
celostna.
