Čas trajanja
Čas trajanja: 40 minut
Potrebujemo
Potrebujemo: Stol
Rubrika
Rubrika: Napredni
Intenziteta
/5
Trebušne mišice so sklop mišic, ki bi si jih morali želeti vsi. Pa ne zaradi videza, temveč zaradi funkcije. Trebušna stena namreč tvori čvrsto in gibljivo pregrado, ki zapira in varuje trebušno votlino in notranje organe, sodeluje pri dihanju in je vključena pri vsakem dejanju, ki poveča pritisk v trebušni votlini (dvigovanje bremen, kašljanje …). Trebušne mišice izvajajo upogibe, iztege, rotacije ter odklone, delimo pa jih na sprednji in zadnji del. V vadbeni enoti, ki jo začnemo z dihanjem in povezavo telesa, začutimo stabilnost ter moč mišic trupa, nato pa vaje stopnjujemo preko različnih potiskov, opor ter gibanj.
