Čas trajanja
Čas trajanja: 40 minut
Potrebujemo
Potrebujemo: Stol
Rubrika
Rubrika: Napredni
Intenziteta
/5
Posebnost ramenskega obroča je, da kljub naravni gibljivosti hitro postane tog, kljub redni uporabi pa mišice navadno niso ustrezno razvite, kar lahko obremenjuje vratno hrbtenico, utesnjuje živčne poti ter vodi v sključeno držo in bolečino v križu. Zato bo vadba, čeprav celostna, usmerjena v dinamično mobilizacijo in krepitev rok, ramenskega obroča, prsnega koša in hrbtnih struktur, kar bo imelo ugoden vpliv na občutek napetosti v vratu, ramenih, prsnem košu in medlopatičnem prostoru. Močne roke, ramenski obroč in hrbtne mišice bodo olajšale dnevno nego dojenčka, razbremenile vrat in preostalo hrbtenico ter poskrbele za boljšo držo. V uvodno-ogrevalnem delu bomo z brisačo nežno prebudili celotno telo, v nadaljevanju pa nam bo pomagala voditi gibanje v željeno smer ter spodbujati in stimulirati mišice rok, ramenskega obroča in hrbtenice.
