Trenutni status
Niste prijavljeni
Cena
Zaklenjen
Pričnite z vajami
Izbrani program je trenutno zaklenjen, ker niste prijavljeni v vaš uporabniški profil ali pa zanj še niste opravili nakupa.

Čas trajanja

Čas trajanja: 40 minut

Potrebujemo

Potrebujemo: Stol

Rubrika

Rubrika: Napredni

Intenziteta

/5

Za stabilnost trupa so v veliki meri odgovorne trebušne mišice. Trening, pri katerem bomo zagotovo zaznali moč trupa ter aktivnost vseh slojev trebušne stene. Začenjamo počasi, leže na hrbtu, z aktivnostjo globokih slojev trebušne stene, nato pa z večjimi obsegi gibanja in koordinacijsko zahtevnejšimi variacijami zbudimo tudi površinske mišice. Preko opor povzdignemo srčni utrip in poskrbimo za aktiven trup in popolno podporo telesa. Vendar ne pozabimo: stabilnost ter podporo telesa pridobimo z vadbo, za izklesane ter vidne trebušne mišice pa je potrebna tudi ustrezna prehrana. Kombinacija obojega pa vas pripelje do vidnih rezultatov.